{"id":249182,"date":"2020-06-23T09:10:00","date_gmt":"2020-06-23T07:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/universidadisep.com\/sin-categorizar\/estres-laboral-cronico-desencadenante-del-burnout\/"},"modified":"2024-08-27T11:21:54","modified_gmt":"2024-08-27T11:21:54","slug":"estres-laboral-cronico-desencadenante-del-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/neurociencias\/estres-laboral-cronico-desencadenante-del-burnout\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico, desencadenante del burnout"},"content":{"rendered":"\r\n<p>El <strong>burnout<\/strong>, tambi\u00e9n llamado s\u00edndrome del trabajador quemado, fue descrito en 1974 por <strong>Herbert Freudenberger<\/strong> como la sensaci\u00f3n de fracaso y la existencia agotada que resultaba de una sobrecarga por exigencias de energ\u00eda, recursos personales o fuerza espiritual de los trabajadores.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s laboral?<\/h2> \r\n<p>Por su parte, <strong>Cristina Maslach y Susan Jackson<\/strong> lo definieron algunos a\u00f1os m\u00e1s tarde como una manifestaci\u00f3n comportamental del <strong>estr\u00e9s laboral<\/strong>, entendi\u00e9ndolo como un <strong>s\u00edndrome tridimensional<\/strong> caracterizado por:<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El <strong>agotamiento emocional<\/strong>: definido por el cansancio y la fatiga f\u00edsica, ps\u00edquica o una combinaci\u00f3n de ambas. Se corresponde con la sensaci\u00f3n de no poder dar m\u00e1s de s\u00ed mismos a los dem\u00e1s.<\/li><li>La <strong>despersonalizaci\u00f3n<\/strong>: entendida como el desarrollo de sentimientos, actitudes y respuestas negativas, distantes y fr\u00edas hacia otras personas, acompa\u00f1ado en muchos casos de un incremento de la irritabilidad y la p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n.<\/li><li>El sentimiento de <strong>baja realizaci\u00f3n personal<\/strong>: caracterizado por la desilusi\u00f3n y el fracaso a la hora de darle sentido a la actividad profesional, lo que conlleva la evitaci\u00f3n del trabajo, el ausentismo, la impuntualidad e incluso el abandono laboral.<\/li><\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><h2>El estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico y el trastorno emocional<\/h2> <span style=\"font-size: inherit\">As\u00ed pues, nos encontramos frente a un <strong>trastorno emocional<\/strong> derivado de una respuesta inadecuada de defensa ante el <strong>estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico<\/strong>, producido a su vez por una discrepancia entre las expectativas laborales y la <strong>realidad de la vida laboral<\/strong>, en un ambiente de excesiva tensi\u00f3n, o con relaciones laborales manifiestamente conflictivas.<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3>Fases del estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico<\/h3> \r\n<p>De igual forma, se trata de un proceso que va instaur\u00e1ndose en la persona de forma gradual<\/strong>, de manera que se inicia con una fase de entusiasmo, y que luego es seguido por una fase de estancamiento en la que se inicia una disonancia cognitiva<\/strong>. A su vez, esta fase de estancamiento va seguida por una etapa de frustraci\u00f3n y ansiedad, lo que acaba dando paso a la fase de apat\u00eda y frustraci\u00f3n, y llegando as\u00ed a la \u00faltima fase, que es la que le da el nombre al s\u00edndrome, la de quemado<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Aunque las casu\u00edsticas que influyen en el <strong>desarrollo del s\u00edndrome de estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico<\/strong> var\u00edan, las m\u00e1s comunes ser\u00edan:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sobrecarga de responsabilidad, demanda excesiva de energ\u00eda o compromiso afectivo hacia el trabajo.<\/li><li>Conflicto, ambig\u00fcedad y sobrecarga de rol en el trabajo.<\/li><li>Falta de liderazgo, autonom\u00eda, retroalimentaci\u00f3n y apoyo social.<\/li><li>Personas idealistas con profesionales de entrega, altruistas e ideas ut\u00f3picas.<\/li><li>Personas con personalidad del tipo A, caracterizadas por rasgos tales como <strong>locus de control externo, perfeccionismo, alta empat\u00eda o competitividad, entre otros<\/strong>.<\/li><\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><h2>Intervenci\u00f3n terap\u00e9utica ante el estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico<\/h2>\r\n<p>Como consecuencia de todo ello, el trabajador sufre un <a href=\"https:\/\/isep.com\/mx\/sesion-clinica\/rehabilitacion-cognitiva-sin-salir-de-casa-como-aplicar-un-programa-de-rehabilitacion-a-distancia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">deterioro cognitivo<\/a> basado sobre todo en la <strong>frustraci\u00f3n y el desencanto profesional<\/strong>, lo que acaba produciendo un deterioro afectivo y actitudinal. Es en este momento, cuando se precisa de una <strong>intervenci\u00f3n terap\u00e9utica<\/strong> que permita a la persona reducir tanto sus s\u00edntomas como sus efectos. Esta intervenci\u00f3n terap\u00e9utica constar\u00e1 de:<\/p><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Evaluaci\u00f3n personal del caso para conocer las variables organizacionales y personales que est\u00e1n afectando, a la vez que se determina el <strong>estado actual de la sintomatolog\u00eda<\/strong> y la fase en la que se encuentra.<\/li><li>Establecer los objetivos con el fin de <strong>reducir la sintomatolog\u00eda<\/strong> y recuperar las funciones emocionales, cognitivas, sociales y conductuales.<\/li><li>Determinar el <strong>plan de acci\u00f3n<\/strong> que se seguir\u00e1 en funci\u00f3n de los objetivos propuestos.<\/li><li>Realizar actividades que permitan generar nuevos h\u00e1bitos.<\/li><li>Hacer un seguimiento para ver la evoluci\u00f3n del caso y el cumplimiento de objetivos.<\/li><\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Asimismo, para poder <strong>intervenir en un caso de burnout<\/strong>, la psic\u00f3loga <strong>Mar\u00eda \u00c1ngeles P\u00e9rez Chamizo<\/strong> propone recurrir a las siguientes herramientas, las cuales se ha comprobado que tienen <strong>efectos positivos en la intervenci\u00f3n del burnout<\/strong>:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ejercicio f\u00edsico ante el estr\u00e9s laboral<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Es sabido que el deporte es una de las actividades de mayor impacto positivo en la salud de las personas, por ello, se trata de una actividad id\u00f3nea para el <strong>tratamiento del burnout<\/strong> ya que \u00e9ste contribuye a:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aumentar la neurog\u00e9nesis del giro dentado del hipocampo<\/li><li>Mejorar la sinapsis glutanin\u00e9rgixa en el hipocampo<\/li><li>Reducir el estr\u00e9s oxidativo relacionado con la neurogeneraci\u00f3n<\/li><li>Incrementar la neurog\u00e9nesis<\/li><li>Intensificar el BDNF en el hipocampo<\/li><li>Producir m\u00e1s serotonina<\/li><\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Terapia Cognitivo Conductual<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Con este tipo de psicoterapia enfocada en la vinculaci\u00f3n del <strong>pensamiento y la conducta<\/strong>, tambi\u00e9n se ha visto que produce modulaciones en el funcionamiento de <strong>regiones l\u00edmbicas y corticales<\/strong> (hipocampo, c\u00f3rtex frontal dorsal ventral y medial y el c\u00edngulo dorsal), mostrando as\u00ed que los <a href=\"https:\/\/isep.com\/mx\/actualidad-psicologia-clinica\/tecnicas-control-manejo-estres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">efectos producidos por el estr\u00e9s<\/a> se pueden compensar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>A la hora de aplicar la <strong>Terapia Cognitivo Conductual<\/strong> se va a trabajar principalmente con ideas racionales, esquemas, comportamientos y automatismos que median entre los est\u00edmulos y las emociones.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Dentro de las <a href=\"https:\/\/isep.com\/mx\/curso\/master-en-terapias-de-tercera-generacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">terapias de tercera generaci\u00f3n<\/a>, se encuentra la <strong>Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso<\/strong>, la cual ha mostrado tener beneficios en la flexibilidad psicol\u00f3gica ayudando as\u00ed a crear nuevas formas de comportarse, diferentes a las que se ten\u00edan y que hab\u00edan desencadenado en esta situaci\u00f3n de estr\u00e9s.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Meditaci\u00f3n ante el estr\u00e9s<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>La mayor parte de los estudios que se est\u00e1n desarrollando para <strong>prevenir e intervenir en casos de burnout<\/strong>, es la utilizaci\u00f3n de la meditaci\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Las ventajas de recurrir a esta pr\u00e1ctica es que no s\u00f3lo se reducen la actividad de la am\u00edgdala, con lo que se desactivan <strong>circuitos perceptivos habituales<\/strong> derivados de las experiencias de malestar instauradas en la persona; sino que adem\u00e1s se activan nuevos circuitos que permiten interpretar de manera diferente la misma realidad (mayor control de respuestas, menos catecolaminas y corticoesteriodes, mayor sistema inmunitario).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mindfulness<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>El <a href=\"https:\/\/isep.com\/mx\/actualidad-psicologia-clinica\/mindfulness-herramienta-eficaz-disminucion-pensamientos-intrusivos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mindfulness <\/a>es la t\u00e9cnica m\u00e1s usada sobre todo al principio, puesto que consiste en centrar la atenci\u00f3n en un objeto por un per\u00edodo de tiempo te\u00f3ricamente ilimitado. De este modo, se mantiene viva la conciencia en la realidad del presente, manteniendo el foco en la experiencia inmediata.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El burnout, tambi\u00e9n llamado s\u00edndrome del trabajador quemado, fue descrito en 1974 por Herbert Freudenberger como la sensaci\u00f3n de fracaso&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":748,"featured_media":249183,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"no","footnotes":""},"categories":[3826],"tags":[3965,3966],"class_list":["post-249182","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-neurociencias","tag-burnout-latam","tag-neuromanagement-latam"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/users\/748"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249182"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249182\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/media\/249183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}