{"id":249186,"date":"2020-06-15T09:10:00","date_gmt":"2020-06-15T07:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/universidadisep.com\/sin-categorizar\/hipocondria-preocupacion-miedo-enfermar-alertas-sanitarias\/"},"modified":"2024-08-27T11:21:54","modified_gmt":"2024-08-27T11:21:54","slug":"hipocondria-preocupacion-miedo-enfermar-alertas-sanitarias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/psicologia-clinica\/hipocondria-preocupacion-miedo-enfermar-alertas-sanitarias\/","title":{"rendered":"Hipocondr\u00eda, preocupaci\u00f3n y miedo a enfermar alertas sanitarias"},"content":{"rendered":"\n<p>La situaci\u00f3n de alerta socio sanitaria que se est\u00e1 viviendo actualmente en todo el mundo, ha provocado un incremento general en la preocupaci\u00f3n de la salud de uno mismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Tanta es la preocupaci\u00f3n y el miedo que est\u00e1 teniendo la poblaci\u00f3n estos d\u00edas de <strong>no contagiarse con el Coronavirus<\/strong>, que hasta algunos de ellos han llegado a desarrollar un <a href=\"https:\/\/isep.com\/mx\/actualidad-psicologia-clinica\/ansiedad-miedo-a-tener-miedo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trastorno de ansiedad por enfermedad<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Este trastorno (antes conocido como <a href=\"https:\/\/isep.com\/mx\/actualidad\/paciente-hipocondriaco-cuando-la-solucion-perpetua-el-trastorno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hipocondr\u00eda<\/a>) se caracteriza por la preocupaci\u00f3n, el miedo o la convicci\u00f3n que tiene un individuo de padecer una enfermedad grave, derivada de la interpretaci\u00f3n personal de diferentes s\u00edntomas som\u00e1ticos y que acaba generando en la persona cierto malestar en diferentes \u00e1reas importantes de su actividad diaria.<\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, el Trastorno de ansiedad por enfermedad tambi\u00e9n se distingue por los siguientes aspectos:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aspectos cognitivos en la Ansiedad<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Rumiaciones sobre s\u00edntomas, salud y enfermedades y sus posibles consecuencias.<\/li><li>Autoobservaci\u00f3n excesiva del cuerpo y tendencia a ver los posibles cambios como se\u00f1al de enfermedad.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La Ansiedad y los aspectos emocionales y fisiol\u00f3gicos<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cambios constantes en el estado de \u00e1nimo.<\/li><li>Ansiedad.<\/li><li>Temores que no se corresponden con el peligro real.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aspectos conductuales en el Trastorno de Ansiedad<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Conversaciones con cualquier persona acerca de las dolencias y los s\u00edntomas.<\/li><li>Consulta de informaci\u00f3n en diferentes fuentes (libros, manuales, enciclopedias, internet\u2026).<\/li><li>Autoobservaciones del cuerpo constantes y comprobaciones varias.<\/li><li>Repetidas visitas a m\u00e9dicos y\/o especialistas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Con todo ello, se observa que la persona que sufre un trastorno de ansiedad por enfermedad suele centrar su vida en los aspectos negativos, especialmente en los que a salud se refieren. De este modo, la persona est\u00e1 creando una serie de emociones negativas que le acaban generando en mayor o menor medida algunos s\u00edntomas f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n<p><h2>Factores que predisponen la Ansiedad<\/h2> <span style=\"font-size: inherit\">Asimismo, tambi\u00e9n se debe tener en cuenta que existen ciertos factores que predisponen a una persona a <strong>sufrir un Trastorno de ansiedad<\/strong> por enfermedad. Entre ellos se encuentran:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Experiencias previas tales como el conocimiento de errores m\u00e9dicos, la presencia de familiares enfermos o factores de aprendizaje como hablar sobre ciertas enfermedades y las reacciones ante ellas.<\/li><li>Creencias err\u00f3neas sobre los s\u00edntomas, la salud y la enfermedad.<\/li><li>Atenci\u00f3n selectiva a los <strong>aspectos negativos<\/strong>, dejando de lado los aspectos m\u00e1s saludables de uno mismo, para as\u00ed autoconfirmarse los s\u00edntomas.<\/li><li>Estado de <strong>\u00e1nimo negativo vulnerable<\/strong> derivado de la presencia de un incidente cr\u00edtico externo (informaci\u00f3n continuada, enfermedad o muerte de un familiar\u2026).<\/li><li>Rasgos de personalidad basados en el perfeccionismo, la autoexigencia, el control, la <strong>baja tolerancia al error<\/strong>, el pensamiento dicot\u00f3mico, la necesidad excesiva de aprobaci\u00f3n o los altos niveles de expectativas respecto a la vida.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><h2>Trastorno de ansiedad por enfermedad<\/h2> <span style=\"font-size: inherit\">En estos casos, cuando una persona posee un <\/span><strong style=\"font-size: inherit\">Trastorno de ansiedad por enfermedad<\/strong><span style=\"font-size: inherit\">, el tratamiento psicol\u00f3gico debe centrarse no s\u00f3lo en las preocupaciones que la persona posee en el \u00e1mbito de la salud personal, sino que tambi\u00e9n se deben trabajar las emociones y las conductas que estas preocupaciones llevan asociadas.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Para ello, una de las terapias m\u00e1s usadas por los psic\u00f3logos en estos casos es la <a href=\"https:\/\/isep.com\/mx\/actualidad\/una-aproximacion-a-la-terapia-de-aceptacion-y-compromiso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso<\/a>, la cual se centra en cambiar la forma en la que las personas se relacionan con su experiencia, sin cambiar el contenido de la misma.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed pues, el <strong>modelo b\u00e1sico de intervenci\u00f3n ante la ansiedad<\/strong> se basar\u00e1 en:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aprender a desprenderse de reglas inevitables.<\/li><li>Aceptar lo que no se puede cambiar.<\/li><li>Aprender a vivir en presente.<\/li><li>Aprender a prestar atenci\u00f3n a aquello que es importante para el propio paciente.<\/li><li>Entrar en contacto con el yo.<\/li><li>Aprender, desde el yo, a clarificar y elegir valores vitales.<\/li><li>Ser capaz de organizar actos y acciones entorno a los valores vitales de la persona.<\/li><li>Someter los procesos cognitivos y verbales a un mayor control del contexto y las consecuencias favorables del comportamiento.<\/li><li>Aprender a estar en presente y orientado hacia aquello que resulta valioso para la vida de esa persona.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><h2>10 claves para combatir la Hipocondr\u00eda<\/h2> <span style=\"font-size: inherit\">Finalmente, tambi\u00e9n ser\u00e1 importante que la persona tenga en cuenta estas <\/span><strong style=\"font-size: inherit\">10 claves propuestas por Mathews, Gelder y Johnston para afrontar la hipocondr\u00eda<\/strong><span style=\"font-size: inherit\">:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Las sensaciones corporales que se experimentan en momentos de agobio constituyen las <strong>reacciones del estr\u00e9s<\/strong> en su forma m\u00e1s exagerada.<\/li><li>Estas sensaciones no son para nada <strong>perjudiciales ni peligrosas<\/strong>, sino que se trata de algo desagradable y que el cuero est\u00e1 preparado para experimentar estr\u00e9s en miles de ocasiones.<\/li><li>Se trata solo de emociones, que como tales, se pasar\u00e1n. De modo que, <strong>no vale la pena seguir teniendo pensamientos reincidentes<\/strong> sobre lo que est\u00e1 pasando.<\/li><li>La atenci\u00f3n debe centrarse en el <strong>aqu\u00ed y el ahora<\/strong>, y no en lo que puede suceder en un futuro.<\/li><li>Con el tiempo, el miedo se ir\u00e1 poco a poco. <strong>No se debe luchar contra \u00e9l<\/strong> y forzarse para que desaparezca r\u00e1pidamente.<\/li><li>Los pensamientos atemorizantes hacen que el miedo crezca.<\/li><li>El <strong>objetivo de la intervenci\u00f3n<\/strong> es aprender a afrontar el miedo sin evitarlo, de modo que cada ataque, debe convertirse en una oportunidad para seguir avanzando.<\/li><li>Pese a todas las dificultades, los <strong>avances son considerables<\/strong> por lo que en un futuro podr\u00e1s superarlo nuevamente.<\/li><li>Al empezarse a sentirse mejor, se puede empezar a planear <strong>que se va a hacer despu\u00e9s<\/strong>: leer, quedar con un amigo, ir al cine, cocinar\u2026<\/li><li>Al retomar la actividad anterior, se debe hacer de forma relajada y siendo consciente de lo que ha pasado. Analizar lo que ha sucedido, ayudar\u00e1 para pr\u00f3ximas ocasiones.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La situaci\u00f3n de alerta socio sanitaria que se est\u00e1 viviendo actualmente en todo el mundo, ha provocado un incremento general&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":748,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3953,3829],"tags":[3968],"class_list":["post-249186","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualidad","category-psicologia-clinica","tag-hipocondria-latam"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/users\/748"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249186"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249186\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}