\u00bfQu\u00e9 tal est\u00e1s llevando la vuelta a la rutina? Seguro que has o\u00eddo hablar del s\u00edndrome postvacacional.<\/p>\n
El s\u00edndrome postvacacional, es mucho m\u00e1s frecuente de lo que podemos imaginar. Generalmente, asociamos este problema al fin de las vacaciones de verano, d\u00f3nde debes sobrevivir a la vuelta a la rutina<\/a>, pero lo cierto que es tanto o m\u00e1s frecuente durante esta \u00e9poca del a\u00f1o. Aqu\u00ed, queremos hablarte acerca de por qu\u00e9 sucede y darte algunos consejos para paliarlo.<\/p>\n Las fiestas navide\u00f1as, est\u00e1n marcadas en rojo en el calendario de cualquier persona m\u00e1s all\u00e1 de que nos gusten m\u00e1s o menos. Esto se debe, principalmente, a que se asocian, por un lado, con las vacaciones y, por otro, con el reencuentro con personas a las que no vemos con asiduidad. Cuando llega el momento de volver a la rutina, esto genera un sentimiento de nostalgia muy importante.<\/p>\n Dicha nostalgia, es especialmente intensa en aquellos que, por razones laborales, viven lejos de su familia. Por lo general, aguardan la llegada de las fiestas navide\u00f1as con especial intensidad ya que son sin\u00f3nimo de reencuentro con sus seres queridos. Las cenas de Nochebuena y Nochevieja, las fiestas de A\u00f1o Nuevo, el d\u00eda de Reyes Magos\u2026 Todos son eventos en los que disfrutamos de unos momentos especiales con la familia y con los amigos.<\/p>\n A esto, hay que a\u00f1adir, que los meses de enero y febrero son aquellos en los que hace m\u00e1s fr\u00edo y los d\u00edas son especialmente cortos. Todo ello, hace que te apetezca menos salir a la calle y hacer planes, lo que acent\u00faa la sensaci\u00f3n de nostalgia. Es necesario darte tiempo y ser constante para superar el s\u00edndrome postvacacional.<\/p>\n En primer lugar, la positividad es un elemento clave para superar los s\u00edntomas del s\u00edndrome postvacacional. Adem\u00e1s, hay que aplicarla tanto en lo personal como en lo profesional. Tambi\u00e9n hay que tomar las semanas posteriores a cualquier periodo de vacaciones, como el momento perfecto para plantearte nuevos retos y desaf\u00edos. Empezar a hacer deporte, dejar de fumar, seguir una dieta m\u00e1s sana\u2026 eso s\u00ed, llev\u00e1ndolos a cabo en serio. No llevarlos a cabo, solo puede desembocar en un empeoramiento del problema.<\/p>\n Tambi\u00e9n es recomendable, empezar a planear el pr\u00f3ximo viaje que har\u00e1s durante tus pr\u00f3ximas vacaciones. No importa si ser\u00e1 con motivo del Carnaval, de la Semana Santa o de tus vacaciones de verano. De igual modo, m\u00e1rcate unos objetivos de ahorro. Tu prop\u00f3sito, debe ser el de recobrar la ilusi\u00f3n y afrontar con energ\u00eda las primeras semanas despu\u00e9s de tus vacaciones.<\/p>\n En definitiva, puede que, tras largos meses esperando la llegada de las fiestas navide\u00f1as, cuando estas acaban, salir del pozo que supone el s\u00edndrome postvacacional te resulte muy complicado. Sin embargo, siguiendo las pautas descritas, comprendiendo mejor el problema y poniendo en marcha las recomendaciones que te hemos dado, podemos tener mayores garant\u00edas de que te resultar\u00e1 mucho m\u00e1s llevadero. Es cierto que el mes de enero puede resultar complejo de afrontar, pero si encuentras motivos para la ilusi\u00f3n, no dejar\u00e1 de ser un momento m\u00e1s dentro de tu trayectoria vital.<\/p>\n Si te parece interesante el estudio de estas conductas, te dedicas al mundo de la Psicolog\u00eda<\/a> y te gustar\u00eda profundizar en el tratamiento de estos y otros s\u00edndromes, puedes consultar nuestro m\u00e1ster en Psicoterapia del Bienestar emocional<\/a> realizado por ISEP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQu\u00e9 tal est\u00e1s llevando la vuelta a la rutina? Seguro que has o\u00eddo hablar del s\u00edndrome postvacacional. \u00bfQu\u00e9 es? 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