{"id":249241,"date":"2018-12-20T09:15:07","date_gmt":"2018-12-20T08:15:07","guid":{"rendered":"https:\/\/universidadisep.com\/sin-categorizar\/el-duelo-en-las-fechas-navidenas\/"},"modified":"2024-08-27T11:22:04","modified_gmt":"2024-08-27T11:22:04","slug":"el-duelo-en-las-fechas-navidenas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/psicologia-clinica\/el-duelo-en-las-fechas-navidenas\/","title":{"rendered":"El duelo en las fechas navide\u00f1as"},"content":{"rendered":"

La p\u00e9rdida de seres queridos es algo tan natural como el nacimiento de nuevas generaciones. Es un proceso totalmente l\u00f3gico y, como tal, hay que saber aceptarlo. Sin embargo, esta tarea es especialmente complicada cuando llega la Navidad. Al fin y al cabo, se trata de un momento que apetece vivir en familia y que nos trae a la mente multitud de recuerdos de aquellos que ya no est\u00e1n. Por este motivo, el duelo<\/strong> es especialmente dif\u00edcil de gestionar en estas fechas navide\u00f1as.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afrontar una p\u00e9rdida reciente en Navidad?<\/h2>\n

Sin duda, normalizar las emociones de tristeza<\/strong> que sentimos durante el duelo por la p\u00e9rdida de seres queridos<\/strong> en esos momentos es b\u00e1sico. Echar de menos a alguien que ha pasado mucho tiempo con nosotros y que ya no est\u00e1 no tiene nada de extra\u00f1o. Tambi\u00e9n hay que saber transmitirlo a los que nos rodean<\/strong> adaptando el discurso a su edad y sus caracter\u00edsticas. Nunca es bueno reprimir los sentimientos y hacer como si nada estuviese pasando.<\/p>\n

Consejos para sobrellevar el duelo en Navidades<\/h2>\n

Por todas estas razones, queremos aprovechar aqu\u00ed para ofrecerte una serie de consejos que te resultar\u00e1n muy \u00fatiles a la hora de afrontar el duelo por la p\u00e9rdida de seres queridos<\/strong> cuando llega la Navidad.<\/p>\n

Crea rituales de recuerdo<\/h3>\n

Los expertos aseguran que, hasta la tercera o cuarta Navidad posterior al fallecimiento del ser querido<\/strong>, no se recupera la normalidad durante las cenas y comidas de Nochebuena, Navidad, Noche vieja y A\u00f1o Nuevo. Por este motivo, crear rituales<\/a> que sirvan para recordarle de una forma alegre y sonriente es lo ideal.<\/p>\n

Muchas personas dejan una silla libre en la mesa para tener presente a quien ya no est\u00e1 entre ellos<\/strong>. Otros optan por revivir an\u00e9cdotas vividas con la persona o por echar un vistazo a \u00e1lbumes<\/strong> de fotos antiguos o recientes.<\/p>\n

Buscar nuevas tradiciones<\/h3>\n

En la mayor\u00eda de los casos, repetir las tradiciones<\/strong> que se realizaban con el ser querido perdido es una mala decisi\u00f3n<\/strong> ya que es algo que no hace m\u00e1s que ahondar en los sentimientos de tristeza<\/strong>. Por ello, ese puede ser el momento ideal de instaurar otras nuevas con los m\u00e1s j\u00f3venes de la familia. Piensa que ninguna de ellas est\u00e1 escrita en piedra y que, si te genera dolor o ansiedad repetirlas de nuevo, lo m\u00e1s recomendable sea cambiarlas<\/strong>.<\/p>\n

Tomarse un respiro cuando se necesite<\/h3>\n

Sobre todo si es la primera Navidad despu\u00e9s de la p\u00e9rdida de tu ser querido<\/a>, es probable que sientas que te puedes derrumbar en cualquier momento. No te preocupes pues es algo normal<\/strong>. En este sentido, nuestro consejo es que sobrelleves la situaci\u00f3n de duelo<\/strong> tom\u00e1ndote un respiro cada vez que lo necesites. Ve al ba\u00f1o, sal a la terraza a tomar el aire o entra en la cocina con cualquier pretexto. Unos breves instantes de soledad<\/strong>, en este tipo de situaciones, pueden ayudar a calmarte.<\/p>\n

En definitiva, cuando se ha producido la perdida de seres queridos<\/strong> durante el a\u00f1o y llega el momento de celebrar la Navidad, el duelo se intensifica<\/strong>. La clave est\u00e1, m\u00e1s all\u00e1 de en seguir los consejos que aqu\u00ed te hemos dado, en tom\u00e1rtelo con calma y en dejar fluir lo que sientes hasta poder controlarlo y volver a sentirte bien.<\/p>\n

El M\u00e1ster en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica y de la Salud de ISEP<\/h3>\n

Si te dedicas al mundo de la Psicolog\u00eda y quieres ahondar en el tratamiento de personas que han sufrido la p\u00e9rdida de un ser querido, no dudes en pedir informaci\u00f3n sobre el M\u00e1ster en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica y de la Salud que realiza ISEP.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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