{"id":249272,"date":"2018-05-17T10:29:55","date_gmt":"2018-05-17T08:29:55","guid":{"rendered":"https:\/\/universidadisep.com\/sin-categorizar\/mindfulness-en-el-aula-educacion-3-0\/"},"modified":"2024-08-27T11:22:09","modified_gmt":"2024-08-27T11:22:09","slug":"mindfulness-en-el-aula-educacion-3-0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/educacion\/mindfulness-en-el-aula-educacion-3-0\/","title":{"rendered":"Mindfulness en el aula: educacion 3.0"},"content":{"rendered":"

En esta ocasi\u00f3n nuestra colaboradora Katia Rosenbaum<\/strong> nos habla sobre el Mindfulness y la importancia de su aplicaci\u00f3n en el sector educativo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el Mindfulness?<\/h2>\n

El Mindfulness<\/strong> es una t\u00e9cnica de meditaci\u00f3n<\/strong> que podemos entender como una toma de consciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Es Atenci\u00f3n Plena<\/strong>, una t\u00e9cnica para llevar nuestra atenci\u00f3n hacia una direcci\u00f3n interna que permite experimentar niveles m\u00e1s profundos y apaciguados de pensamiento, para ir mas all\u00e1 del proceso de pensamiento mismo y experimentar subjetividad pura o consciencia pura \u2013 la fuente del pensamiento.<\/p>\n

Un acercamiento al mindfulness, la Atenci\u00f3n Plena<\/h2>\n

Esta cualidad de consciencia<\/strong> es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragm\u00e1ticos y estar despiertos viviendo con un sentido profundo de iniciativa. La Atenci\u00f3n Plena<\/strong> es una t\u00e9cnica de meditaci\u00f3n que promueve la autoobservaci\u00f3n en el momento presente, sin juzgarlo. Al reducir el juicio que tenemos sobre nuestras propias acciones y pensamientos, se abre un espacio entre los eventos que suceden y las respuestas que damos para poder actuar con mayor consciencia y sin reaccionar autom\u00e1ticamente.<\/p>\n

El mundialmente reconocido f\u00edsico cu\u00e1ntico Dr. John Hagelin<\/strong> explica que el estado meditabundo es un cuarto estado de conciencia<\/strong> que se diferencia de estar despierto, so\u00f1ar y dormir. Es un estado de descanso a\u00fan m\u00e1s profundo que el dormir y, al mismo tiempo, es un estado en el que la actividad cerebral electroencef\u00e1lica se encuentra ordenada<\/strong> \u2013 una coherencia m\u00e1xima de EEG. Esto es importante porque se correlaciona con niveles aumentados de coeficiente intelectual, creatividad, habilidades de aprendizaje, estabilidad psicol\u00f3gica, razonamiento moral y madurez emocional, convirtiendo as\u00ed a la meditaci\u00f3n<\/strong> una herramienta muy poderosa para la educaci\u00f3n.<\/p>\n

El mindfulness en las aulas<\/h2>\n

Tanto ni\u00f1os como adolescentes movilizan un enorme caudal de energ\u00eda que muchas veces es dif\u00edcil encauzar. La falta de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n<\/strong>, u otros s\u00edntomas como abulia, depresi\u00f3n o la recurrente dificultad para relacionarse con los iguales, pueden ser manifestaciones del aumento de conflictividad en la convivencia escolar<\/strong>. Existen herramientas que podemos utilizar para el manejo de las emociones negativas: t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, clases de yoga y ejercicios did\u00e1cticos que se pueden aprender y utilizar en las escuelas.<\/p>\n

Entre las distintas posibilidades, s\u00f3lo cinco minutos diarios de meditaci\u00f3n<\/strong> en el aula nos dan las herramientas que necesitamos para trabajar la Inteligencia emocional<\/a> de nuestros estudiantes a trav\u00e9s de la Atenci\u00f3n Plena<\/strong>. Sof\u00eda Godio B\u00e1ez, instructora de yoga y respiraci\u00f3n del Arte de Vivir, explica que un chico que aprende a meditar est\u00e1 m\u00e1s consciente de lo que le pasa y tiene m\u00e1s poder sobre sus emociones negativas<\/strong>. Adem\u00e1s, aprende a adquirir las herramientas necesarias para que, por ejemplo, cuando reciba burlas, no se vea afectado y pueda mantenerse centrado con mayor facilidad.<\/p>\n

No se trata de ning\u00fan tipo de esfuerzo, sino m\u00e1s bien de dejarse llevar a un nivel m\u00e1s all\u00e1 del pensamiento<\/strong>, experimentando la propia fuente del pensamiento, lo cual es el Ser, pura subjetividad y avivamiento. Cuando pasa eso, nuestra percepci\u00f3n, que normalmente es muy limitada y que en realidad se restringe cuanto m\u00e1s nos concentramos, comienza a relajarse y expandirse hasta que experimenta lo ilimitado y ah\u00ed se produce un destello de coherencia m\u00e1xima de EEG<\/strong>, seg\u00fan explica el Dr. Hagelin<\/strong>. Es una t\u00e9cnica simple y pura que permite experimentar una consciencia ilimitada, el principio de unidad como la base de la diversidad del universo. El resultado de la meditaci\u00f3n a largo plazo podr\u00eda ser vivir con consciencia la verdad cient\u00edfica de la unidad de la vida. Y esa experiencia fundamental transforma el cerebro y la fisiolog\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

Cultivando la atenci\u00f3n consciente podemos aprender a tener mucha m\u00e1s sensibilidad frente al proceso de reacci\u00f3n que experimentamos casi permanentemente en respuesta a las diferentes situaciones que nos afectan en la vida. Al igual que los adultos, si los ni\u00f1os no saben identificar sus emociones y\/o manejar lo que les est\u00e1 sucediendo, no podr\u00e1n realizar las otras tareas de la vida ni de manera centrada ni eficiente. Cuando una emoci\u00f3n comienza a dominar a un ni\u00f1o<\/strong>, afectar\u00e1 a todas las otras facetas de su vida. Sof\u00eda Godio manifiesta: \u201cUna mente sin estr\u00e9s es una mente m\u00e1s atenta, creativa y disponible<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Las ventajas del Mindfulness en los alumnos<\/h2>\n

El Mindfulness<\/strong> prepara al alumnado para despertar la curiosidad, la autonom\u00eda, el descubrimiento, la experimentaci\u00f3n y el desarrollo de emociones positivas<\/strong>, aumentando su motivaci\u00f3n hacia el proceso de aprender. Seg\u00fan Godio: \u201cRealmente emocionan las formas en que podemos aplicar este conocimiento al \u00e1mbito educativo, las transformaciones que pueden darse en las escuelas son incre\u00edbles. Los ni\u00f1os pasan tantos a\u00f1os all\u00ed, y al preguntarnos sobre sus prop\u00f3sitos quisiera resaltar el m\u00e1ximo desarrollo de la mente, el cuerpo y el comportamiento<\/strong>. Incluir sesiones de meditaci\u00f3n que permitan experimentar la subjetividad pura, desarrollando el cerebro, la inteligencia, la creatividad, y aprovechando al m\u00e1ximo el potencial del cerebro; eso es lo que la educaci\u00f3n deber\u00eda estar haciendo. Y en muchas escuelas esto ya ha comenzado\u201d.<\/p>\n

Este es un camino desde un presente en crisis hacia la educaci\u00f3n del futuro<\/strong>. Pronto estaremos viviendo en un mundo distinto. El estudiante se convierte en el motor de sus propias experiencias. Y como dice Mar\u00eda Montessori<\/strong>: \u201cSi tiene que llegar ayuda y salvaci\u00f3n ser\u00e1n los ni\u00f1os los que la traigan, pues los ni\u00f1os son los constructores del hombre y de la sociedad\u201d.<\/p>\n

La utilizaci\u00f3n del Mindfulness<\/strong> en las aulas est\u00e1 relacionada con la Psicoterapia Infantojuvenil<\/strong>. Si te parece interesante, \u00a1no dudes en pedir informaci\u00f3n sobre nuestro M\u00e1ster en Psicoterapia Infantojuvenil!rusbank.net<\/a><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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