{"id":249314,"date":"2017-08-04T09:42:06","date_gmt":"2017-08-04T07:42:06","guid":{"rendered":"https:\/\/universidadisep.com\/sin-categorizar\/mindfulness-para-tratar-depresion-y-ansiedad\/"},"modified":"2024-08-27T11:22:29","modified_gmt":"2024-08-27T11:22:29","slug":"mindfulness-para-tratar-depresion-y-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/actualidad\/mindfulness-para-tratar-depresion-y-ansiedad\/","title":{"rendered":"Mindfulness para tratar depresi\u00f3n y ansiedad"},"content":{"rendered":"

El Mindfulness<\/strong> es igual de efectivo que la terapia cognitivo conductual<\/strong> <\/a>para tratar la depresi\u00f3n y la ansiedad. Estudios recientes, como el elaborado por la Universidad de Lund en Suecia en 2014 \u2018Mindfulness group therapy in primary care patients with depression, anxiety and stress and adjustment disorders: randomised controlled trial<\/em>\u2019<\/a>, encontraron una reducci\u00f3n en la sintomatolog\u00eda de la depresi\u00f3n y la ansiedad<\/strong> despu\u00e9s de recibir un tratamiento grupal en Mindfulness.
\n<\/p>\n

\u00bfPuede el Mindfulness reducir la ansiedad y la depresi\u00f3n?<\/h2>\n

Los datos del estudio anteriormente citado\u00a0demuestran como el Mindfulness<\/strong> debe ser considerado como una alternativa a la psicoterapia tradicional<\/strong> y puede desbloquear la atenci\u00f3n a estos pacientes en centros de atenci\u00f3n primaria que no cuentan con recursos suficientes para ofrecer intervenciones terap\u00e9uticas individualizadas<\/strong>.<\/p>\n

El mundo de la psicoterapia<\/strong> est\u00e1 en plena revoluci\u00f3n; las terapias denominadas de tercera generaci\u00f3n<\/a> est\u00e1n demostrando una gran efectividad y el concepto de bienestar emocional<\/strong> gana terreno en todos los \u00e1mbitos de la vida. ISEP, consciente de este cambio, ha puesto en marcha el M\u00e1ster en Psicoterapia del Bienestar Emocional<\/a> para formar a psic\u00f3logos en Inteligencia Intrapersonal, Mindfulness<\/strong>, Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso, Arteterapia, Terapia Transpersonal, etc. La especializaci\u00f3n en psicoterapias integrativas empieza a ser requisito indispensable para la profesi\u00f3n.<\/p>\n

Conceptos como integraci\u00f3n mente-cuerpo, atenci\u00f3n plena, espiritualidad, estado de flow, liberaci\u00f3n emocional\u2026 antes tan alejados de las consultas del psic\u00f3logo, ahora son una puerta hacia el bienestar. La psic\u00f3loga y psicoterapeuta Julieta Par\u00eds<\/strong>, coordinadora del m\u00e1ster, apunta \u201ctenemos la necesidad de actualizar el trabajo que hacemos en consulta y convertirnos en facilitadores del bienestar emocional\u201d.<\/p>\n

Beneficios del Mindfulness contra la ansiedad o depresi\u00f3n<\/h2>\n

El entrenamiento en Mindfulness<\/strong> en pacientes con desordenes de ansiedad o depresi\u00f3n<\/strong> plantea\u00a0m\u00faltiples beneficios ya que ofrece la posibilidad de:<\/p>\n

– Atender con profundidad a los est\u00edmulos.
\n– El ejercicio de refocalizaci\u00f3n atencional.
\n– La detenci\u00f3n profunda en el presente y en el momento instante a instante.
\n– El sesgo a experimentar el pensamiento solo como un evento mental y no como la realidad misma.
\n– El desarrollo de auto-consciencia.
\n– Promover estados de relajaci\u00f3n.
\n– Optimizaci\u00f3n de los recursos de afrontamiento a estresores.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la formaci\u00f3n de profesionales de la salud en mindfulness<\/strong>, atenci\u00f3n plena o cualquier otra terapia contextual ha conseguido mejorar las habilidades del terapeuta aumentando la empat\u00eda y la capacidad de toma de perspectiva, ha mejorado las habilidades interpersonales de funcionamiento y gesti\u00f3n del estr\u00e9s<\/strong>, y ha aumentado la auto-compasi\u00f3n, as\u00ed como la reducci\u00f3n de estr\u00e9s laboral entre otros beneficios.<\/p>\n

As\u00ed, la psicoterapia del bienestar emocional<\/strong> no solo consigue mejoras significativas en el paciente sino que dota de nuevas herramientas al mismo terapeuta para ofrecer una intervenci\u00f3n psicoterap\u00e9utica m\u00e1s efectiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El Mindfulness es igual de efectivo que la terapia cognitivo conductual para tratar la depresi\u00f3n y la ansiedad. Estudios recientes,…<\/p>\n","protected":false},"author":748,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3953],"tags":[],"class_list":["post-249314","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualidad"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/users\/748"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249314"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249314\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}