Nuestros pensamientos son los que, en gran medida, han creado y dise\u00f1an nuestro cerebro d\u00eda a d\u00eda. Esta afirmaci\u00f3n antes la dec\u00edan los videntes y los sabios, y ahora la confirman los cient\u00edficos.<\/p>\n
El Dr. Mario Alonso Puig, miembro de la Harvard University Medical School, de la New York Academy of Sciences y de la Asociaci\u00f3n Americana para el Avance de la Ciencia ha declarado en numerosas entrevistas que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusi\u00f3n favorecen las funciones superiores del cerebro.<\/p>\n
La psiconeuroinmunolog\u00eda<\/strong> estudia la conexi\u00f3n que existe entre pensamiento-palabra-mentalidad-fisiolog\u00eda del ser humano. Esta conexi\u00f3n desaf\u00eda el paradigma tradicional, entendiendo el pensamiento y la palabra como una forma de energ\u00eda vital<\/strong> con la capacidad de generar cambios f\u00edsicos profundos en nuestro organismo (Sanch\u00eds y Giraldo, 2010).<\/p>\n Ser una persona ilusionada, comprometida y con confianza en s\u00ed misma permite alcanzar muchas m\u00e1s metas e ir m\u00e1s lejos de lo esperado. Y para conseguirlo, el Dr. Puig asegura que podemos entrenar la mente, ejercitarla y desarrollar la flexibilidad y tolerancia. De hecho, diversos estudios demuestran que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja al sistema inmunitario en una situaci\u00f3n delicada durante seis horas.<\/p>\n El distr\u00e9s (sensaci\u00f3n de agobio permanente) produce cambios en el funcionamiento de nuestro cerebro y en la producci\u00f3n de hormonas, por su capacidad para lesionar las neuronas de la memoria y el aprendizaje del hipocampo, as\u00ed como afecta tambi\u00e9n a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sangu\u00edneo zonas del cerebro m\u00e1s necesitadas que intervienen en la toma de decisiones (Sanch\u00eds y Giraldo, 2010).<\/p>\n Como recursos contra la preocupaci\u00f3n, el Dr. Puig recomienda a sus pacientes llevar la atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n abdominal, que por s\u00ed solo tiene capacidad para producir cambios en el cerebro: favorece la secreci\u00f3n de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sinton\u00eda entre los dos hemisferios. Con ello lo que se consigue a nivel emocional es sacar del foco de atenci\u00f3n esos pensamientos que nos est\u00e1n alterando y provocando rabia o preocupaci\u00f3n y, como consecuencia, hacen que nuestra toma de decisiones parta desde un punto de vista inadecuado. Podr\u00edamos decir que la respiraci\u00f3n serena nuestro estado mental (Sanch\u00eds y Giraldo, 2010).<\/p>\n