{"id":249490,"date":"2015-02-12T12:03:20","date_gmt":"2015-02-12T11:03:20","guid":{"rendered":"https:\/\/universidadisep.com\/sin-categorizar\/nos-hemos-desconectado-de-nuestras-emociones\/"},"modified":"2024-08-27T11:25:06","modified_gmt":"2024-08-27T11:25:06","slug":"nos-hemos-desconectado-de-nuestras-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universidadisep.com\/latam\/psicologia-clinica\/nos-hemos-desconectado-de-nuestras-emociones\/","title":{"rendered":"\u201cNos hemos desconectado de nuestras emociones\u201d"},"content":{"rendered":"

La psic\u00f3loga Raquel Ballesteros, tutora online del\u00a0<\/span>M\u00e1ster en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica y de la Salud<\/strong><\/a>, detect\u00f3 en su consulta que a muchos pacientes les costaba aprender a ser m\u00e1s\u00a0<\/span>asertivos<\/strong>\u00a0y a mejorar sus\u00a0<\/span>habilidades sociales<\/strong>. A trav\u00e9s del trabajo terap\u00e9utico consegu\u00eda simular situaciones con las que el paciente pudiera mejorar su comunicaci\u00f3n y sus relaciones personales, influyendo de manera directa en su autoestima. Para divulgar y hacer accesible este conocimiento a todo el mundo, decidi\u00f3 crear\u00a0<\/span>Vi\u00f1etas para vivir<\/a>, un proyecto en vi\u00f1etas para mejorar y entrenar de manera divertida las habilidades sociales y emocionales.<\/span><\/p>\n

Viendo la buena acogida de este formato se ha aventurado a publicar \u00a1Camarero, este caf\u00e9 est\u00e1 fr\u00edo!<\/em><\/strong><\/a>, un libro de psicolog\u00eda<\/strong> y habilidades sociales en vi\u00f1etas para conocer mejorar la asertividad<\/strong>, la comunicaci\u00f3n y las relaciones personales. A trav\u00e9s de las aventuras de tres personajes, podr\u00e1s reconocer a los que te rodean y sentirte identificado, as\u00ed como aprender a lidiar con situaciones de la vida cotidiana.<\/p>\n

En motivo de su publicaci\u00f3n y lanzamiento hablamos con su autora y nuestra colaboradora para conocer un poco m\u00e1s de la importancia de la asertividad<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la asertividad? <\/strong><\/p>\n

Ser asertivo es ser aut\u00e9ntico, es comunicarnos desde el coraz\u00f3n, desde la calma y el amor y no desde el miedo, la rabia, la culpa, la verg\u00fcenza, etc.<\/p>\n

La persona asertiva<\/strong> es aquella que respeta sus emociones y escucha las de los dem\u00e1s, siendo capaz de comunicar lo que siente, piensa y desea de una manera clara, transparente y tranquila.<\/p>\n

\u00bfEn el libro explicas que hay tres maneras de comportarse o relacionarse con los dem\u00e1s; agresivamente, asertivamente y pasivamente?<\/strong><\/p>\n

S\u00ed, pese que luego existen muchas diferencias individuales y cada uno de nosotros reaccionaremos de un modo u otro seg\u00fan el contexto o nuestro estado de \u00e1nimo, para mi es la manera m\u00e1s sencilla y visual de entender las dos polaridades y modos de reaccionar ante una situaci\u00f3n, frente al modo asertivo que ser\u00eda el equilibrio.<\/p>\n

Nos comportamos de modo m\u00e1s pasivo cuando priorizamos al otro y ponemos esfuerzo en evitar ser rechazados, bien conciliando, evitando el conflicto, cediendo, apart\u00e1ndonos. El agresivo, sin embargo, pone barreras y se protege del otro desde el control.<\/p>\n

La asertividad ser\u00eda ese punto medio, un punto de equilibrio que c\u00f3mo humanos es dif\u00edcil conseguir en todas las situaciones y en todos los contextos, sin embargo s\u00ed que podemos entrenar para que vaya mejorando d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo nos influye el hecho de ser m\u00e1s asertivo y tener buenas habilidades sociales en la vida?<\/strong><\/p>\n

Ser m\u00e1s asertivo nos permite conseguir nuestros prop\u00f3sitos y objetivos (sea conocer gente nueva, mantener relaciones, conseguir un trabajo, resolver una negociaci\u00f3n o un conflicto). Si podemos ser m\u00e1s aut\u00e9nticos y espont\u00e1neos en nuestras relaciones y romper con las barreras a la hora de comunicarnos, sin duda gozaremos de mayor autoestima y seremos m\u00e1s felices.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 nos cuesta tanto comunicarnos?<\/strong><\/p>\n

B\u00e1sicamente porque no nos conocemos a nosotros mismos y no tenemos claridad y conciencia de cu\u00e1les son nuestros deseos y qu\u00e9 es lo que necesitamos en una situaci\u00f3n determinada. Desde muy peque\u00f1os nos han educado a poner mucha atenci\u00f3n fuera: \u00bfQu\u00e9 es lo correcto? \u00bfQu\u00e9 es lo que toca? \u00bfC\u00f3mo puedo ser mejor alumno o mejor hijo? Nos hemos desconectado de nuestras emociones, de nuestra esencia para gustar al otro y adaptarnos a nuestra familia, ya que es nuestro \u00fanico modo de sobrevivir como beb\u00e9s y ni\u00f1os. Luego ya de adultos reaccionamos ante las demandas de los dem\u00e1s de manera agresiva o al contrario, continuamos en nuestro patr\u00f3n de tratar de encajar, por miedo al rechazo. Y desde ah\u00ed, nos bloqueamos y nos resulta dif\u00edcil expresar lo que realmente deseamos.<\/p>\n

El libro est\u00e1 disponible en castellano y catal\u00e1n. Puedes adquirirlo en librer\u00edas de toda Espa\u00f1a y grandes establecimientos o recibi\u00e9ndolo en tu domicilio a trav\u00e9s de:\u00a0lectio.es<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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