{"id":134185,"date":"2022-02-09T17:03:02","date_gmt":"2022-02-09T17:03:02","guid":{"rendered":"http:\/\/universidadisep.com\/?p=134185"},"modified":"2025-07-08T10:33:59","modified_gmt":"2025-07-08T17:33:59","slug":"gimnasia-cerebral-alternativa-practica-para-desacelerar-el-deterioro-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/comunidad-universitaria-uisep\/gimnasia-cerebral-alternativa-practica-para-desacelerar-el-deterioro-cognitivo\/","title":{"rendered":"Gimnasia Cerebral: Alternativa pr\u00e1ctica para desacelerar el deterioro cognitivo"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>gimnasia cerebral<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es muy efectiva y contribuye a la salud en general. Su pr\u00e1ctica continua optimiza los procesos de aprendizaje, ayuda a expresar mejor tus ideas, memorizar, incrementar la creatividad y facilita el manejo del estr\u00e9s. Hablar de gimnasia cerebral es apelar al conocimiento cient\u00edfico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gran parte de las iniciativas versa en estimular la realizaci\u00f3n de <\/span><b>actividades motrices<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, simult\u00e1neamente con ambas extremidades, pero desarrollando movimientos diferentes en cada extremidad, de esta manera el hemisferio cerebral derecho (que controla las extremidades izquierdas), trabaja coordinadamente con el hemisferio cerebral izquierdo (que controla las extremidades derechas), maximizando el uso de ambos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estas actividades son f\u00e1ciles de ense\u00f1ar y gratas de aprender, nos recuerda los a\u00f1orados juegos motrices de la infancia. Los <\/span><b>recursos audiovisuales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> generan un excelente aporte a los fines psicoeducativos de los profesionales de la salud y educaci\u00f3n que aplican estas t\u00e9cnicas en beneficio de sus pacientes y estudiantes.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Los principios de la Gimnasia Cerebral<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Son ejercicios sencillos, eficaces, did\u00e1cticos, divertidos y f\u00e1ciles de aprender, que con <\/span><b>habilidades psicoeducativas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pueden ser ense\u00f1ados a los ni\u00f1os, adultos y gerontes, como pr\u00e1cticas recreativas. Formar h\u00e1bitos de Gimnasia Cerebral es fundamental, son ejercicios que implican concentraci\u00f3n, movimientos oculares y de extremidades, flexibilidad muscular, coordinaci\u00f3n corporal, y viso espacial, activaci\u00f3n psicofisiol\u00f3gica, pr\u00e1cticas de relajaci\u00f3n, entre otros; pues parten de <\/span><b>tres principios<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> cient\u00edficamente comprobados:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><b>cerebro<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> aprende m\u00e1s efectivamente cuando existe presencia de estimulaci\u00f3n emocional y sensorial (auditiva, visual, t\u00e1ctil).\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>comunicaci\u00f3n y coordinaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> entre los hemisferios cerebrales a trav\u00e9s del cuerpo calloso del cerebro, se fortalece cuando se deben movilizar y coordinar las extremidades en sentidos o movimientos dis\u00edmiles.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aprendemos <\/span><b>imaginando y jugando<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pues si usas tu imaginaci\u00f3n activas los patrones sensomotores en relaci\u00f3n con tu emoci\u00f3n y tu memoria.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-251803\" src=\"https:\/\/universidadisep.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Gimnasia-cerebral-300x300.jpg\" alt=\"Gimnasia cerebral\" width=\"628\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/universidadisep.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Gimnasia-cerebral-300x300.jpg 300w, https:\/\/universidadisep.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Gimnasia-cerebral-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/universidadisep.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Gimnasia-cerebral-150x150.jpg 150w, https:\/\/universidadisep.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Gimnasia-cerebral-768x768.jpg 768w, https:\/\/universidadisep.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Gimnasia-cerebral.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 628px) 100vw, 628px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dependiendo del ejercicio, que en el caso de los <\/span><b>adultos mayores<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> preferiblemente debe ser instruido por un terapista ocupacional, fisioterapeuta o psic\u00f3logo, quien lo practica tiene m\u00faltiples beneficios. Estos ejercicios pueden ser practicados por cualquier persona de cualquier edad, para mejorar su aprendizaje, su plasticidad cerebral y por ende su salud, pues el cerebro es un \u00f3rgano que al igual que otros, debe ser cuidado.<\/span><\/p>\n<h2>Beneficios de la Gimnasia Cerebral<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es una herramienta did\u00e1ctica que puede ser utilizada en el desarrollo de diferentes prop\u00f3sitos psicoeducativos y de rehabilitaci\u00f3n del deterioro cognitivo. A continuaci\u00f3n, se expresan algunos de los <\/span><b>beneficios m\u00e1s significativos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Integra funciones cerebrales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, mejorando los procesos de aprendizaje, memoria, concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n al coordinar el movimiento, la visi\u00f3n y la audici\u00f3n, mejorando la coordinaci\u00f3n mano\/ojo, e incrementando las conexiones sin\u00e1pticas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Propicia la <\/span><b>activaci\u00f3n y comunicaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de ambos hemisferios cerebrales, formando m\u00e1s redes nerviosas, y preparando al cerebro para un mayor nivel de razonamiento. Al demandar mayor participaci\u00f3n del hemisferio cerebral derecho estimula directamente la creatividad y capacidad de visualizar y fortalecer las representaciones cerebrales.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maximiza la <\/span><b>activaci\u00f3n muscular<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, facilitando el alerta y balance de la activaci\u00f3n nerviosa, mejorando el equilibrio. Esta activaci\u00f3n sumada a su naturaleza did\u00e1ctica\/recreativa conecta las emociones en el sistema l\u00edmbico cerebral disminuyendo los niveles de estr\u00e9s y relajando el cuerpo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fortalece el desarrollo de <\/span><b>conductas de autocuidado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y <\/span><b>adherencia al tratamiento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, pues brinda una esperanza dentro del duelo de lo que representa asumir el proceso de deterioro cognitivo progresivo en el adulto mayor. Elementos como la autoestima se fortalecen gracias a la autoeficacia percibida, al momento de ejecutar este tipo de actividades. Peque\u00f1os desaf\u00edos de psicomotricidad brindan un componente de \u201csentido\u201d a la cotidianidad del adulto mayor que al realizarlos bajo supervisi\u00f3n psicoterap\u00e9utica pueden generar nuevos significados sobre la comprensi\u00f3n de su condici\u00f3n y las herramientas para afrontarlas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Contribuciones en el adulto mayor<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sus beneficios se observan a largo plazo. Al desarrollar mayor cantidad de <\/span><b>conexiones sin\u00e1pticas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> desacelera el deterioro cognitivo,<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">las enfermedades neurodegenerativas del cerebro como el Alzheimer, avanzan con mayor lentitud.\u00a0 Esto favorece a los <\/span><b>cuidadores<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y a los <\/span><b>gerontes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> a largo plazo, debido a que la realizaci\u00f3n coordinada de estos ejercicios, provocan el incremento de <\/span><b>neurotropina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (el factor neuronal natural de crecimiento) y un gran n\u00famero de conexiones neuronales.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otras \u00e1reas de fortalecimiento son las de <\/span><b>autonom\u00eda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>autocuidado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y <\/span><b>autoestima<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en la <a href=\"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/diplomado\/terapia-cognitivo-conductual-centrada-en-personas-adultas\/\">terapia cognitivo conductual de los adultos mayores<\/a>, la actividad f\u00edsica por s\u00ed misma genera sensaci\u00f3n de bienestar que sumado al percibirse como entes participantes activos y efectivos en la ejecuci\u00f3n de tareas de autocuidado, genera una gran satisfacci\u00f3n personal. Es usual ver sonre\u00edr a los abuelos y abuelas mientras realizan sus ejercicios, esto por s\u00ed s\u00f3lo, es ganancia.<\/span><\/p>\n<h2>Trascendiendo al deterioro cognitivo<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es fundamental percibir su alcance dentro del <\/span><b>n\u00facleo familiar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, tanto adultos, adolescentes y ni\u00f1os se pueden beneficiar significativamente de su pr\u00e1ctica, no s\u00f3lo desde apoyar a los abuelos y abuelas acompa\u00f1\u00e1ndolos en sus rutinas, si no al integrar los alcances de estas pr\u00e1cticas en el desarrollo humano de todo el n\u00facleo familiar. Potencializado por tener rutinas de ejercicios para todas las edades.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un grupo ampliamente beneficiado son los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa, cuyo cerebro crece <\/span><b>80%<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de su tama\u00f1o en los primeros tres a\u00f1os de vida, con una plasticidad cerebral impresionante, sumada a un <\/span><b>proceso activo de aprendizaje<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sin precedentes en el desarrollo evolutivo humano, donde los ejercicios de Gimnasia Cerebral en la ni\u00f1ez representan una d\u00e1diva para su desarrollo neuronal y fortalecimiento de procesos cognitivos superiores como la <\/span><b>creatividad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La gimnasia cerebral es un conjunto de ejercicios coordinados y combinados que propician y aceleran el aprendizaje, con lo que se estimula el funcionamiento cerebral, desarrollando mayor cantidad de conexiones neuronales al desarrollar actividades de coordinaci\u00f3n motriz que estimula la interacci\u00f3n de los hemisferios cerebrales<\/p>\n","protected":false},"author":748,"featured_media":134367,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"no","footnotes":""},"categories":[1601],"tags":[],"class_list":["post-134185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comunidad-universitaria-uisep"],"modified_by":"Mariela Carrasco","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/748"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134185"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":251812,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134185\/revisions\/251812"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media\/134367"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}