El s\u00edndrome postvacacional es un concepto cl\u00ednico que nos indica que la persona padece un conjunto de s\u00edntomas que surgen como reacci\u00f3n a un cambio en su estilo de vida. Es decir, al cambio brusco del ritmo de vida vacacional a las exigencias de la vida laboral. El organismo necesita un tiempo para adaptarse a las exigencias de la rutina diaria y en este proceso aparecen algunas reacciones f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas que, siendo normalmente de corta duraci\u00f3n, suelen generar algunas molestias a la persona que las padece.<\/p>\n
Los s\u00edntomas m\u00e1s relevantes que se pueden observar son fatiga excesiva, ligera desmemoria, invencible sue\u00f1o matutino, p\u00e9rdida de atenci\u00f3n, dolores musculares o dolor de cabeza, trastornos gastrointestinales, ligera ansiedad, tristeza, apat\u00eda, des\u00e1nimo, falta de motivaci\u00f3n o cualquier disconfort que no se sent\u00eda hace tan s\u00f3lo unos d\u00edas.<\/p>\n
Cuando la actividad laboral no resulta gratificante o es excesivamente exigente, estos s\u00edntomas pueden alargarse y agravarse en el tiempo. Seg\u00fan algunos estudios para que el trabajador se sienta a gusto en su quehacer diario es importante que se cumplan una serie de caracter\u00edsticas asociadas al la actividad laboral saludable. De entre las m\u00e1s importantes destacan la variedad de actividades, demandas laborales moderadas, oportunidad de utilizar las propias habilidades, autonom\u00eda, incertidumbre m\u00ednima, condiciones laborales dignas, retribuci\u00f3n suficiente, amistad en el trabajo y una posici\u00f3n socialmente valorada. As\u00ed mismo, cuando las condiciones laborales se caracterizan por defectos de organizaci\u00f3n, monoton\u00eda, falta de inter\u00e9s y autonom\u00eda, posturas molestas, horarios inconvenientes, falta de comunicaci\u00f3n, conflictos con los jefes, exceso de ruidos, manipulaci\u00f3n de sustancias t\u00f3xicas, etc., se hace m\u00e1s dif\u00edcil para la persona superar este periodo de adaptaci\u00f3n y por lo tanto pueden aparecer el conjunto de s\u00edntomas anteriormente descritos.<\/p>\n
En el caso de los ni\u00f1os es m\u00e1s extra\u00f1o observar esta sintomatolog\u00eda dado que en las escuelas ya se procura hacer una entrada a la actividad acad\u00e9mica progresiva. No obstante los s\u00edntomas son b\u00e1sicamente quejas som\u00e1ticas como dolor de barriga, dolor de cabeza o p\u00e9rdida de apetito o dificultades para conciliar el sue\u00f1o. El papel de los padres es fundamental para proporcionar a los ni\u00f1os unos ritmos de sue\u00f1o-vigilia y pautas alimentarias estables y adaptadas a los horarios escolares. Si esta adaptaci\u00f3n se hace con unos d\u00edas de antelaci\u00f3n, nos aseguramos de que los ni\u00f1os puedan hacer el paso de la rutina vacacional a la escolar con total normalidad.<\/p>\n
No ser\u00eda extra\u00f1\u00f3 observar que si los padres est\u00e1n bajo los efectos del s\u00edndrome de adaptaci\u00f3n postvacacional el ambiente familiar est\u00e9 alterado, con mayor frecuencia de conflictos o dificultades para dar normalidad a las obligaciones diarias, incluido el cuidado de los hijos. As\u00ed pues, el s\u00edndrome postvacacional puede tener un reflejo en la vida familiar.<\/p>\n
Dadas estas condiciones existe una serie de recomendaciones que pueden ayudar a mejorar la respuesta de la persona ante el fin del periodo vacacional.<\/p>\n
Aclimataci\u00f3n progresiva al nuevo ritmo de vida. Aceptando que van a aparecer imperfecciones y equ\u00edvocos ya que todos se est\u00e1 en periodo de readaptaci\u00f3n<\/p>\n
Programar una agenda laboral equilibrada, evitando el aislamiento. La conversaci\u00f3n es muy importante y m\u00e1s presente este s\u00edndrome, si ha de entregar informaci\u00f3n a alg\u00fan compa\u00f1ero<\/p>\n
Pautas nutricionales equilibradas: beber mucha agua; evitar bebidas excitantes, excesos de tabaco o alcohol, comida basura, etc.
\nNo reincorporarse de golpe al trabajo, sino hacerlo de forma progresiva varios d\u00edas antes de regresar a la actividad.
\nTambi\u00e9n puede ser \u00fatil entrenarse en alguna t\u00e9cnica reductora de ansiedad: autohipnosis, yoga o meditaci\u00f3n, entre otras.<\/p>\n
\u00d2scar Asorey<\/strong> El s\u00edndrome postvacacional es un concepto cl\u00ednico que nos indica que la persona padece un conjunto de s\u00edntomas que surgen…<\/p>\n","protected":false},"author":748,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3762],"tags":[],"class_list":["post-1791","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psicologia-clinica-y-bienestar"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/748"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1791"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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