{"id":25866,"date":"2020-06-29T09:21:45","date_gmt":"2020-06-29T07:21:45","guid":{"rendered":"https:\/\/isep.com\/mx\/?p=25866"},"modified":"2024-07-18T18:18:36","modified_gmt":"2024-07-18T18:18:36","slug":"emociones-positivas-y-negativas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/psicologia-clinica-y-bienestar\/emociones-positivas-y-negativas\/","title":{"rendered":"\u00bfEmociones positivas y negativas?"},"content":{"rendered":"\n

“Una emoci\u00f3n no causa dolor. La resistencia o supresi\u00f3n de una emoci\u00f3n s\u00ed”.<\/em> Frederick Dodson<\/p>\n\n\n\n

Tenemos la tendencia a movernos por dualismos. Vivimos en un mundo dicot\u00f3mico, en el que etiquetamos y nos movemos constantemente en aquello que est\u00e1 bien y aquello que est\u00e1 mal en donde las emociones, no est\u00e1n absentas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 emociones b\u00e1sicas existen?<\/h2>\n

En la psicolog\u00eda existen diferentes teor\u00edas, postulaciones y enfoques. Principalmente entorno a las incre\u00edbles y desconocidas emociones. Pero \u00bfSon estas positivas y negativas? \u00bfTienen connotaciones buenas o malas en nuestra vida? Para ello, vamos a definir las cuatro emociones m\u00e1s b\u00e1sicas.<\/p>\n\n\n\n

El Miedo<\/h2>\n\n\n\n

Cuando hablamos del miedo<\/strong>, nos referimos a una emoci\u00f3n que lleva con nosotros desde que existimos, teniendo una funci\u00f3n principalmente adaptativa<\/strong>. Desde nuestros or\u00edgenes, existe el miedo como m\u00e9todo de supervivencia para nuestra especie. Nos alerta de aquellas situaciones que pueden ser peligrosas para nosotros, pero \u00bfCu\u00e1ndo este miedo deja de ser \u00fatil o necesario? Cuando el miedo <\/a>deja de tener una funci\u00f3n adaptativa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El miedo tiene una funci\u00f3n adaptativa y a lo primero que te lleva es a huir o a quedarte paralizado. Pero ese miedo \u00bfes real? Es decir, \u00bfexiste un verdadero peligro ante esa situaci\u00f3n? Es aqu\u00ed donde entra nuestra capacidad de an\u00e1lisis y poder de decisi\u00f3n<\/strong>. Debemos saber identificar qu\u00e9 tipo de creencias nos est\u00e1n causando esos miedos. \u00bfCu\u00e1l es el peligro?<\/p>\n\n\n\n

La Alegr\u00eda<\/h2>\n\n\n\n

Por otro lado, cuando hablamos de la emoci\u00f3n de la alegr\u00eda<\/strong>, se produce ante una situaci\u00f3n de ganancia, es un estado de bienestar<\/strong> que tiene la funci\u00f3n de compartir y de afiliaci\u00f3n. Bien es cierto que, la tendencia es a etiquetar esta emoci\u00f3n como positiva pero, tambi\u00e9n es cierto que puede usarse como m\u00e1scara a la hora de no poder gestionar otras emociones. La alegr\u00eda puede vivirse como una emoci\u00f3n problem\u00e1tica<\/strong> cuando existe la tendencia a estar alegres de manera constante e impuesta.<\/p>\n\n\n\n

La Rabia<\/h2>\n\n\n\n

La rabia<\/a>es de las emociones m\u00e1s intensas<\/strong> que podemos sentir y experimentar, por tanto, se trata de una emoci\u00f3n que normalmente nubla toda nuestra parte m\u00e1s racional. Aparece cuando se ha atentado contra nuestra dignidad, se nos ha hecho da\u00f1o o se han vulnerado nuestros derechos.<\/p>\n\n\n\n

Al igual que en el miedo, a trav\u00e9s de esta emoci\u00f3n nuestro cuerpo tambi\u00e9n reacciona a trav\u00e9s del sistema nervioso<\/strong>, llegando a acumular el riego sangu\u00edneo en las manos prepar\u00e1ndonos para posibles conductas a las que llevan esta emoci\u00f3n. Todas nuestras hormonas se revolucionan y nos preparan para la acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Es una emoci\u00f3n que se nos escapa, que quiere salir y, por eso, en ocasiones, sentimos que no sabemos c\u00f3mo gestionarla<\/strong> y creemos que debe ser controlada. La rabia surge a trav\u00e9s de una situaci\u00f3n en la que se produce una injusticia y tiene la funci\u00f3n de poner l\u00edmites.<\/p>\n\n\n\n

La Tristeza<\/h2>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, la tristeza<\/strong> es una emoci\u00f3n que aparece ante una situaci\u00f3n de p\u00e9rdida y tiene la funci\u00f3n de introspecci\u00f3n y autoreflexi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La tristeza es una de las primeras emociones que surgieron en la especie humana. Es una emoci\u00f3n que nos invita a situaciones de melancol\u00eda y a\u00f1oranza. Surge al producirse una p\u00e9rdida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Para gestionar la tristeza, es importante indagar sobre su origen \u00bfQu\u00e9 has perdido en esa situaci\u00f3n? \u00bfC\u00f3mo gestionas las p\u00e9rdidas?<\/a> \u00bfEst\u00e1s evadiendo aquello que te molesta? \u00bfQu\u00e9 es exactamente lo que te hace sentir triste?<\/p>\n\n\n\n

Las emociones y sus funciones<\/h2>\n\n\n\n

La emoci\u00f3n es una respuesta que da nuestro organismo ante un est\u00edmulo y nos est\u00e1 enviando un mensaje, nos da informaci\u00f3n. Las experiencias que vivimos a lo largo de nuestra vida nos producen en mayor o menor medida emociones.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNo podemos elegir nuestras circunstancias externas, pero siempre
podemos elegir c\u00f3mo responder ante ellas\u201d.<\/em>
Ep\u00edcteto<\/p>\n\n\n\n

Lo importante, a la hora de gestionar las emociones<\/strong> consiste en identificar la emoci\u00f3n: \u00bfqu\u00e9 emoci\u00f3n estoy sintiendo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

As\u00ed pues, ante ellas, p\u00e1rate a pensar y hazte la siguiente pregunta: \u00bfQu\u00e9 estoy sintiendo?<\/strong>
A continuaci\u00f3n, analiza cu\u00e1les son las emociones que te cuesta m\u00e1s expresar y gestionar, \u00bfcu\u00e1les no has aprendido a regular? \u00bfEstoy sintiendo una p\u00e9rdida? \u00bfUna injusticia? \u00bfUn peligro?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Una emoci\u00f3n no causa dolor. La resistencia o supresi\u00f3n de una emoci\u00f3n s\u00ed”. Frederick Dodson Tenemos la tendencia a movernos…<\/p>\n","protected":false},"author":748,"featured_media":25869,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3762],"tags":[3939],"class_list":["post-25866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-clinica-y-bienestar","tag-emociones"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/748"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25866"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25866\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}