{"id":8079,"date":"2016-10-06T13:14:57","date_gmt":"2016-10-06T12:14:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isep.es\/?p=8079"},"modified":"2024-07-18T18:18:28","modified_gmt":"2024-07-18T18:18:28","slug":"el-de-uso-del-mindfulness-en-personas-con-tdah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/psicologia-clinica-y-bienestar\/el-de-uso-del-mindfulness-en-personas-con-tdah\/","title":{"rendered":"El de uso del Mindfulness en personas con TDAH"},"content":{"rendered":"

El Trastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n con o sin Hiperactividad<\/strong> (TDAH) se trata de un trastorno de car\u00e1cter neurobiol\u00f3gico originado en la infancia que implica un patr\u00f3n de d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n, hiperactividad y\/o impulsividad, que dificultan el rendimiento acad\u00e9mico y que en muchas ocasiones est\u00e1 asociado con otros trastornos com\u00f3rbidos.<\/p>\n

Los \u00faltimos a\u00f1os, la cantidad de ni\u00f1os diagnosticados con TDA o TDAH ha ido aumentando significativamente. Esto ha generado un debate a nivel mundial en congresos, foros profesionales y medios de comunicaci\u00f3n, donde se ha llegado a decir que se trata de un trastorno generado por el estilo de vida moderno.<\/p>\n

En 1845, el psiquiatra Dr. Heinrich Hoffmann public\u00f3 un libro de poemas infantiles en el que se describ\u00edan dos casos de TDAH, lo que mostraba la preocupaci\u00f3n de la comunidad psiqui\u00e1trica por este trastorno que, en aquel entonces se asociaba con posibles lesiones cerebrales.<\/p>\n

M\u00e1s recientemente, el Dr. Russell Barkley, el catedr\u00e1tico de psiquiatr\u00eda reconocido internacionalmente como la mayor autoridad en el estudio del TDAH postul\u00f3 que los ni\u00f1os con TDAH presentan problemas para mantener la atenci\u00f3n de forma prolongada, tienen dificultades para planificar y mantener objetivos y para inhibir respuestas (o controlar impulsos) y, a menudo, muestran un comportamiento problem\u00e1tico (incumplimiento de instrucciones, agresividad, etc.) que puede confundirse con el de ni\u00f1os oposicionistas o provenientes de una educaci\u00f3n laxa y permisiva (2005).<\/p>\n

Los tratamientos m\u00e1s utilizados en la actualidad son los medicamentos (estimulantes) y la terapia conductual. Sin embargo, ambos tienen limitaciones. Los medicamentos solo funcionan a corto plazo y pueden tener efectos secundarios. El entrenamiento conductual se aplica a los padres, pero es muy dif\u00edcil de seguir, a veces porque los padres pueden tambi\u00e9n mostrar s\u00edntomas de TDAH o simplemente por la dificultad que implica llevarlo a cabo de forma consistente en situaciones de cansancio prolongado o estr\u00e9s.<\/p>\n

En cualquier caso, ambos m\u00e9todos requieren control externo y estos ni\u00f1os crecen sin aprender estrategias de autocontrol. Adem\u00e1s, el uso habitual de castigos desemboca frecuentemente en un importante deterioro de las relaciones padres-hijos y un elevado nivel de frustraci\u00f3n en ambos. Esto ha hecho que se busquen tratamientos alternativos y\/o complementarios a la medicaci\u00f3n, pero que se centren en los d\u00e9ficits centrales de los ni\u00f1os con TDAH, que son la inatenci\u00f3n y la impulsividad.<\/p>\n

Uno de estos tratamientos alternativos es el entrenamiento en t\u00e9cnicas de Mindfulness<\/strong> (MDF), el cual est\u00e1 siendo estudiado en cl\u00ednicas y universidades de EEUU y otros pa\u00edses europeos y los resultados son muy alentadores. De hecho, se ha concluido que el entrenamiento en Mindfulness para padres mejora las relaciones con los hijos e incrementa la satisfacci\u00f3n de los primeros (Singh, 2010). Adem\u00e1s, los adultos que realizan el entrenamiento en Mindfulness mejoran considerablemente el procesamiento atencional (Jha, 2007; Semple, 2010) los que tienen mucha experiencia en meditaci\u00f3n muestran una mejor la capacidad de concentraci\u00f3n y de inhibici\u00f3n de respuestas autom\u00e1ticas comparadas con personas que no meditan. (Van der Hurk et al., 2010). La formaci\u00f3n en Mindfulness<\/a><\/strong> para psic\u00f3logos se presenta ahora como esencial.<\/p>\n

Diana Winston, instructora de Mindfulness de la Universidad de California en Los \u00c1ngeles (UCLA) se\u00f1ala que la pr\u00e1ctica de MDF puede ser la mejor aliada para superar los problemas que causa el TDAH (2010). \u201cCompletamente presente\u201d es el libro estrella de esta autora quien fue la primera instructora del programa de Mindfulness para personas con TDAH.<\/p>\n

Winston estaba buscando formas de ense\u00f1ar MDF a j\u00f3venes, por lo que dise\u00f1\u00f3 un programa que pod\u00eda ser \u00fatil para adultos y adolescentes y en consecuencia, observ\u00f3 que la pr\u00e1ctica era tan poderosa que pod\u00eda ser eficaz aun teniendo TDAH.<\/p>\n

Una de las cosas que se reforz\u00f3 en el estudio fue el hecho de hacerles saber a quienes ten\u00edan TDAH que esto no era un problema y que por el contrario, sus cerebros eran muy creativos. Pero que deb\u00edan saber cu\u00e1ndo era el momento adecuado para pensar en alguna otra cosa y cuando deb\u00edan centrarse en la actividad presente. Los participantes aprendieron a notar ese pensamiento distractor que les sacaba del presente y regresaron a la actividad que se estaba realizando.<\/p>\n

El grupo completo pudo meditar realiz\u00e1ndose readaptaciones que inclu\u00edan m\u00e1s movimiento, es decir, pr\u00e1cticas de Mindfulness que a\u00f1ad\u00edan movimiento f\u00edsico y meditaciones m\u00e1s cortas al principio (de 5, 12 y luego 20 minutos); despu\u00e9s de las ocho semanas, las pr\u00e1cticas se prolongaron 30 minutos.<\/p>\n

En el estudio se comprob\u00f3 que los participantes con el paso de las sesiones, lograron mantener atenci\u00f3n plena durante todo el d\u00eda.<\/p>\n

Finalmente, Winston se\u00f1ala que las mentes de las personas con TDAH, normalmente est\u00e1n en el pasado, en el futuro o por todas partes. El MDF es una invitaci\u00f3n a volver al momento presente y conectarse directamente con la vida, con el estar aqu\u00ed y el presente en lugar de estar perdido en los pensamientos y en la ansiedad y tensi\u00f3n que estos pensamientos generan. Adem\u00e1s, el Mindfulness nos ense\u00f1a a poner nuestra atenci\u00f3n de forma intencionada y consistente en algo, a tener control con nuestra atenci\u00f3n y no estar a merced de ella.<\/p>\n

ISEP forma en Mindfulness a trav\u00e9s de su M\u00e1ster en Psicoterapia del Bienestar Emocional. <\/strong>El programa est\u00e1 dise\u00f1ado con el objetivo de ense\u00f1ar a nuestros pacientes a vivir con plena y total consciencia el aqu\u00ed y el ahora, con todo lo que eso implica, incluyendo la poblaci\u00f3n infantil. La aplicaci\u00f3n de t\u00e9cnicas de Mindfulness en padres de ni\u00f1os con TDAH, en los mismos ni\u00f1os o en adultos con el trastorno ofrece m\u00faltiples posibilidades a\u00fan por explorar, todas ellas con el mismo objetivo: mejorar su vida.<\/p>\n

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El Trastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n con o sin Hiperactividad (TDAH) se trata de un trastorno de car\u00e1cter neurobiol\u00f3gico originado…<\/p>\n","protected":false},"author":748,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3762,3833],"tags":[],"class_list":["post-8079","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psicologia-clinica-y-bienestar","category-tendencias-tecnologicas"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/748"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8079"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8079\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}