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\nLa Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso<\/strong>, conocida como ACT es una \u201cterapia cognitivo conductual<\/a> – existencial human\u00edstica\u201d, o como bien plantea Wilson y Luciano (2001), una terapia conductual orientada a los valores. Utiliza una mezcla ecl\u00e9ctica de met\u00e1foras, paradojas y habilidades de mindfulness junto con una gran variedad de ejercicios experienciales e intervenciones conductuales para crear una vida rica y significativa.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Al ir creando una vida significativa nos vamos a encontrar con toda clase de barreras bajo la forma de \u201cexperiencias privadas\u201d<\/strong> indeseadas y displacenteras (pensamientos, im\u00e1genes, emociones, sensaciones, impulsos y recuerdos). ACT nos ense\u00f1a habilidades de concentraci\u00f3n, de atenci\u00f3n plena (mindfulness), como una manera efectiva de manejar estas experiencias (Harris, 2012). En la actualidad contar con un m\u00e1ster en terapias de tercera generaci\u00f3n<\/a><\/strong> (en el que se incluye formaci\u00f3n en ACT) es casi una obligaci\u00f3n para cualquier psic\u00f3logo.<\/p>\n
La Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso<\/a><\/strong> postula que:<\/h2>\n
\n“la ra\u00edz del sufrimiento de las personas est\u00e1 en el lenguaje humano<\/strong> en s\u00ed mismo, el cual, es un arma de doble filo puesto que nos ayuda a crear mapas y modelos del mundo, predecir y planificar a futuro, compartir conocimiento, aprender del pasado, imaginar cosas que nunca existieron y crearlas, desarrollar reglas que gu\u00edan nuestro comportamiento etc., pero a la vez, lo empleamos para hacer hincapi\u00e9 y \u201crevivir\u201d eventos dolorosos del pasado, para asustarnos al imaginar eventos futuros desagradables, para comparar, juzgar, criticar y condenarnos a nosotros mismos y a los dem\u00e1s y para crear reglas que pueden resultar restrictivas o destructivas”<\/p>\n<\/blockquote>\n
(Harris, 2012)<\/strong><\/p>\n
En este sentido, ACT se\u00f1ala que el Trastorno de Evitaci\u00f3n Experiencial (TEE) o Evitaci\u00f3n Experiencial Destructiva es un modo r\u00edgido de regulaci\u00f3n de la vida que finalmente resulta en ir \u201ccontra la vida\u201d. Es decir, que la persona concibe que para poder vivir es necesario estar libre del malestar, y cuando \u00e9ste sobreviene en compa\u00f1\u00eda de pensamientos, recuerdos y sensaciones molestas, la persona act\u00faa con el fin de evitar y escapar del malestar como un objetivo necesario para poder vivir. El verdadero problema surge cuando el resultado de tal estrategia resulta parad\u00f3jico, en tanto que, a la larga, lo que se pretende evitar, se ampl\u00eda y fortalece, mientras que la vida, se hace cada vez m\u00e1s peque\u00f1a y pobre.<\/p>\n
Por ello, ACT se focaliza en dos procesos principales:<\/h2>\n
1)<\/strong> desarrollar aceptaci\u00f3n de experiencias privadas indeseables que est\u00e1n fuera del control personal y<\/h3>\n
2)<\/strong> desarrollar compromiso y acci\u00f3n orientada a vivir una vida valiosa (Harris, 2012).<\/h3>\n
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Ejemplificamos el TEE a trav\u00e9s de caso de Miriam, 29 a\u00f1os, quien lleg\u00f3 a consulta presentando sintomatolog\u00eda depresiva debido a la relaci\u00f3n sentimental que mantiene con su pareja:<\/a><\/p>\n
Primera sesi\u00f3n<\/u>:<\/strong><\/em> se recabaron los datos referentes a la historia de la paciente y aplic\u00f3 el BDI-II que mide la depresi\u00f3n para descartar este diagn\u00f3stico, puesto que en ese caso no ser\u00eda prioritario aplicar la ACT. Como la paciente manifest\u00f3 varios s\u00edntomas, pero no los suficientes como para ser diagnosticada de depresi\u00f3n severa, se procedi\u00f3 entonces a trabajar con ACT con la finalidad de que tome decisiones, considere si desea seguir o no con la relaci\u00f3n, se plantee si debe hacer alg\u00fan cambio en su vida, si est\u00e1 satisfecha con diferentes \u00e1reas, etc.<\/p>\n
Teniendo todo esto en cuenta, se le hizo ver a la paciente que las soluciones que ha puesto hasta el momento no le han servido de nada, y que por lo tanto \u201cel problema no es el problema, el problema es la soluci\u00f3n\u201d, que en este caso ha sido inadecuada o insuficiente durante mucho tiempo.<\/p>\n
Segunda sesi\u00f3n<\/u>:<\/strong><\/em> se aplic\u00f3 la \u201cmet\u00e1fora del hoyo\u201d una de las herramientas empleadas en ACT con el objetivo de que viera que cavar no es la soluci\u00f3n, ya que solamente har\u00e1 el hoyo m\u00e1s grande. A su vez, se emple\u00f3 la \u201cmet\u00e1fora de las arenas movedizas\u201d para que tomara conciencia de que luchar contra la situaci\u00f3n solo le produce mayor malestar, por lo que ser\u00eda conveniente tomarse un tiempo para relajarse, entrar en contacto con la situaci\u00f3n y ser consciente de los problemas y soluciones que realmente pueden seguirse.<\/p>\n