{"id":8127,"date":"2016-10-19T08:30:11","date_gmt":"2016-10-19T07:30:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isep.es\/?p=8127"},"modified":"2024-07-18T18:18:28","modified_gmt":"2024-07-18T18:18:28","slug":"trabajo-manual-y-su-influencia-en-la-memoria-y-el-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/innovacion-educativa-uisep\/trabajo-manual-y-su-influencia-en-la-memoria-y-el-estado-de-animo\/","title":{"rendered":"Trabajo Manual y su Influencia en la Memoria y el Estado de \u00c1nimo"},"content":{"rendered":"

En la d\u00e9cada de 1950, el neurocirujano Wilder Penfield comprob\u00f3 que una de las tareas m\u00e1s complejas para nuestro cerebro y que implicaba m\u00e1s \u00e1reas del mismo era precisamente el movimiento del pulgar. A\u00f1os despu\u00e9s, la tecnolog\u00eda PET (tomograg\u00eda de emisi\u00f3n de protones) ha demostrado que cuando escribimos, tejemos una bufanda o montamos un mueble, activamos varias zonas del cerebro distantes y no solo las relacionadas con el movimiento, sino tambi\u00e9n con las \u00e1reas visuales y auditivas, lo que ayuda a que recordemos y aprendamos mejor lo que estamos haciendo o escuchando. Por ello, fijamos mejor en la memoria aquello que escribimos que lo que tecleamos en el m\u00f3vil o en un teclado (Romo, 2014). La investigaci\u00f3n y formaci\u00f3n en neuroeducaci\u00f3n<\/strong> o neuroaprendizaje<\/strong><\/a> est\u00e1 en auge: comprender nuestro cerebro no solo nos ayuda a nivel psicol\u00f3gico o m\u00e9dico, sino que optimizar\u00e1 nuestros procesos de aprendizaje.<\/p>\n

El v\u00ednculo entre movimientos corporales o el trabajo manual y memoria se ha estudiado en gestos a\u00fan m\u00e1s simples, como cuando cerramos los pu\u00f1os. Seg\u00fan un estudio realizado por Ruth Propper de la Universidad de Montclair (New Jersey, EEUU), si apretamos el pu\u00f1o derecho durante al menos 90 segundos ayudamos a que nuestra memoria sea m\u00e1s eficiente. Y si apretamos el izquierdo mientras escuchamos o vemos algo, conseguimos recordarlo durante m\u00e1s tiempo (el experimento se hizo con diestros). En este caso, se debe a la activaci\u00f3n del l\u00f3bulo frontal, el director de orquesta de nuestro cerebro e implicado tambi\u00e9n en la memoria (Daza, 2014).<\/p>\n

Adem\u00e1s, seg\u00fan el psic\u00f3logo Mihaly Cs\u00edkszentmi\u00e1lyi (1975) realizar una actividad manual de forma sostenida y focalizando nuestra atenci\u00f3n en ella permite que se desarrolle la fluidez. El flujo tambi\u00e9n conocido como “la zona” es el estado mental operativo en el cual una persona est\u00e1 completamente inmersa en la actividad que ejecuta. Se caracteriza por un sentimiento de enfocar la energ\u00eda, de total implicaci\u00f3n con la tarea, y de \u00e9xito en la realizaci\u00f3n de la actividad. Esta sensaci\u00f3n se experimenta mientras la actividad est\u00e1 en curso.<\/p>\n

“Cuando estamos involucrados en algo que requiere creatividad, sentimos que estamos viviendo m\u00e1s plenamente que durante el resto de nuestra vida”. “Sabes que lo que necesitas hacer es posible de lograr, incluso si se trata de algo dif\u00edcil, as\u00ed que la sensaci\u00f3n de tiempo desaparece. Te olvidas de ti mismo. Te sientes parte de algo mucho mayor” (Cs\u00edkszentmi\u00e1lyi, 2004). Nuestro sistema nervioso solo puede procesar cierta cantidad de informaci\u00f3n a la vez, explica. \u00c9sa es la raz\u00f3n por la que no puedes escuchar y entender a dos personas mientras te hablan al mismo tiempo. As\u00ed que cuando alguien empieza a crear, su existencia fuera de esa actividad se “suspende temporalmente”. “No le queda suficiente atenci\u00f3n para monitorear c\u00f3mo se siente su cuerpo, o sus problemas en casa. No siente hambre o cansancio. Su cuerpo desaparece”.<\/p>\n

Nuestros cuerpos est\u00e1n en un constante estado de estr\u00e9s debido a que nuestro cerebro no puede establecer la diferencia entre una reuni\u00f3n con el jefe y un ataque de un oso. Los movimientos repetitivos de tejer, por ejemplo, activan el sistema nervioso parasimp\u00e1tico, lo cual disipa esa respuesta de “lucha o huida” (Schindler, 2007). En su estudio “Las bases neurol\u00f3gicas de la ocupaci\u00f3n”, Schindler y la coautora Sharon Gutman afirman que los pacientes podr\u00edan aprender a utilizar actividades como dibujar o pintar para de una manera no farmac\u00e9utica de regular las emociones fuertes como el enojo o prevenir los pensamientos irracionales. “La fluidez tiene el potencial de ayudar a los pacientes a disipar el caos interno” (Schindler, 2007)<\/p>\n

“La dopamina en s\u00ed es nuestro antidepresivo natural”, dice Levisay (cp. Wilson, 2014). La idea es no depender de los medicamentos para activar el centro de recompensas. De hecho, hay evidencia de una encuesta que respalda el efecto de la dopamina al hacer manualidades o trabajo manual . Seg\u00fan la neuropsic\u00f3loga Catherine Carey Levisay \u201c\u2026 crear algo, ya sea a trav\u00e9s del arte, la m\u00fasica, la cocina, el pactchwork, la costura, los dibujos, la fotograf\u00eda o la decoraci\u00f3n de pasteles nos beneficia de varias maneras” (Wilson, 2014)<\/p>\n

En un estudio realizado con m\u00e1s de 3.500 tejedores, publicado en The British Journal of Occupational Therapy<\/em>, el 81% de los encuestados respondieron que se sent\u00edan m\u00e1s felices despu\u00e9s de tejer. M\u00e1s de la mitad inform\u00f3 que se sent\u00edan muy felices.\u00a0 Y la recompensa de las manualidades va m\u00e1s all\u00e1 de la creaci\u00f3n, puesto que al ver el producto final decorando tus paredes o recibiendo los elogios de un ser querido puede ofrecer varios est\u00edmulos de la dopamina, que como se indic\u00f3, nos hace sentir bien (Wilson, 2014).<\/p>\n

Hacer manualidades o trabajo manual mejora tambi\u00e9n la auto eficacia o c\u00f3mo se siente la persona respecto a desempe\u00f1ar tareas espec\u00edficas. Los investigadores han postulado que un fuerte sentido de auto eficacia es clave para la forma en la se abordan nuevos retos y se superan decepciones en la vida. Por otro lado, dicha actividad mejora la memoria y lapso de atenci\u00f3n mientras involucra el procesamiento visual-espacial, la creatividad y las habilidades de resoluci\u00f3n de problemas (Levisay, cp. Wilson, 2014).<\/p>\n

En s\u00edntesis, lo que se plantea es que “\u2026mientras m\u00e1s estimulante sea tu ambiente m\u00e1s estar\u00e1s aumentando la complejidad del cerebro, y as\u00ed, es m\u00e1s lo que te puedes dar el lujo de perder”. “Est\u00e1s creando una reserva”, dice Levisay (cp. Wilson, 2014). Y esto debe aplicarse en cualquier entorno de aprendizaje, incluyendo la escuela. Los programas como el M\u00e1ster en Neuroeducaci\u00f3n<\/strong> de ISEP son claves para iniciar este cambio en las aulas y optimizar los procesos de aprendizaje actuales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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