{"id":8412,"date":"2017-02-05T08:30:48","date_gmt":"2017-02-05T07:30:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isep.es\/?p=8412"},"modified":"2024-07-18T18:18:30","modified_gmt":"2024-07-18T18:18:30","slug":"cerebro-en-vigilia-y-en-sueno-diferencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universidadisep.com\/mx\/neurociencias\/cerebro-en-vigilia-y-en-sueno-diferencias\/","title":{"rendered":"Cerebro en Vigilia y en Sue\u00f1o \u00bfDiferencias?"},"content":{"rendered":"

El ciclo de sue\u00f1o completo<\/strong> toma un promedio de 90 a 110 minutos. Hay dos tipos diferentes de sue\u00f1o: NREM (No REM, no movimientos oculares r\u00e1pidos), que contempla tres etapas, y el sue\u00f1o REM (Movimientos oculares r\u00e1pidos). En este post te hablamos de todo lo que debes saber sobre ello.\u00a0<\/p>\n

Tipos de sue\u00f1o<\/h2>\n

El sue\u00f1o NREM <\/strong>es el primer tipo de sue\u00f1o al que entramos cada vez que dormimos. Sus tres etapas, van desde la m\u00e1s superficial hasta la etapa del sue\u00f1o m\u00e1s profundo. La mayor parte de nuestro tiempo de sue\u00f1o <\/strong>se pasa aqu\u00ed y representa el 75 % del sue\u00f1o de los adultos<\/strong>.<\/p>\n

Sue\u00f1o NREM<\/h3>\n

La primera etapa del NREM<\/strong> se da a partir del momento en que nos dormimos. El cerebro empieza a prepararse para el sue\u00f1o profundo;<\/strong> los m\u00fasculos se relajan y la respiraci\u00f3n se vuelve lenta y constante; es un sue\u00f1o muy ligero. Si nos despertamos en este momento, puede que ni siquiera sepamos que hab\u00edamos estado durmiendo; de hecho, las personas que pasan largos periodos de tiempo en esta etapa del sue\u00f1o<\/strong>, suelen afirmar que han dormido mucho menos tiempo de lo que en realidad pas\u00f3. Sin embargo, se sienten como si hubieran dormido mucho menos que si lo hubieran hecho en la fase del sue\u00f1o profundo.<\/p>\n

En esta etapa es posible que se experimenten las llamadas \u201csacudidas h\u00edpnicas\u201d<\/strong>, que corresponden a una extra\u00f1a sensaci\u00f3n que hace que sintamos como si nos estuvi\u00e9semos cayendo o como si acab\u00e1ramos de tropezar con algo. Es completamente normal y s\u00f3lo es una se\u00f1al de que nuestro cuerpo se est\u00e1 apagando lentamente y el sue\u00f1o pronto estar\u00e1 sobre nosotros.<\/p>\n

La etapa 2 NREM<\/strong> implica un sue\u00f1o m\u00e1s profundo<\/strong> que la etapa 1, no obstante, todav\u00eda se puede ser despertado f\u00e1cilmente en esta etapa, pero sin duda, la persona sabe que hab\u00eda estado durmiendo. A<\/strong>qu\u00ed el cuerpo funciona a\u00fan m\u00e1s lentamente y las ondas cerebrales se vuelven m\u00e1s lentas a medida que el organismo se prepara para la siguiente etapa del sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n

La etapa 3 NREM, <\/strong>tambi\u00e9n conocida como sue\u00f1o de onda lenta,<\/strong> es la \u00faltima etapa del sue\u00f1o, en la cual, el cuerpo est\u00e1 en un sue\u00f1o profundo.<\/strong> Despertar a alguien de esta etapa ser\u00eda muy dif\u00edcil y si se logra, la persona se sentir\u00e1 muy d\u00e9bil, cansada y desorientada. Las ondas cerebrales se encuentran muy lentas y las funciones corporales disminuyen al m\u00ednimo. Aqu\u00ed es donde el sue\u00f1o es de calidad, reparador y refrescante. Los sue\u00f1os son m\u00e1s comunes en esta etapa que en otras etapas de sue\u00f1o NREM, aunque s\u00f3lo se recuerdan fragmentos de los mismos o incluso, nada en absoluto.<\/p>\n

Sue\u00f1o REM<\/h3>\n

El sue\u00f1o REM<\/strong> es el segundo tipo de sue\u00f1o, y ocurre poco despu\u00e9s de un ciclo completo de sue\u00f1o NREM. <\/strong>Esta es la etapa donde se dan la mayor\u00eda de los sue\u00f1os. El sue\u00f1o REM<\/strong> es muchas veces llamado sue\u00f1o parad\u00f3jico<\/strong> ya que los esc\u00e1neres cerebrales de las personas que est\u00e1n en la fase REM<\/strong> muestran que sus cerebros son muy activos, a pesar de que est\u00e1n profundamente dormidos.<\/p>\n

Desde los 2 a\u00f1os de edad en adelante se pasa cerca del 25 % en sue\u00f1o en REM<\/strong>. En cambio, los reci\u00e9n nacidos pasan cerca de la mitad de su tiempo durmiendo en REM<\/strong>. Aun luego de muchos a\u00f1os de investigaci\u00f3n, el prop\u00f3sito del sue\u00f1o REM<\/strong> no se entiende completamente. Algunos cient\u00edficos creen que el sue\u00f1o REM<\/strong> puede tener algo que ver con nuestros recuerdos y con el hecho de dar un sentido al d\u00eda a d\u00eda, lo que podr\u00eda explicar por qu\u00e9 los reci\u00e9n nacidos tienen m\u00e1s sue\u00f1o REM<\/strong> que otros a medida que exploran su nuevo mundo. Sin embargo, las personas que han sido privadas de sue\u00f1o REM en estudios cient\u00edficos<\/strong>, no muestran ning\u00fan cambio en su memoria o cualquier otro aspecto del funcionamiento, por lo que de momento, sigue siendo un poco curiosa y desconocida su utilidad.<\/p>\n

Cuando so\u00f1amos, solemos tener una imagen v\u00edvida y muy detallada del mundo visual que experimentamos, a tal punto de que muchas personas quedan perplejas cuando recuerdan sus sue\u00f1os al despertar.<\/p>\n

Diferencias entre sue\u00f1o y vigilia<\/h2>\n

El estudio neurofisiol\u00f3gico de Yuval Nir, Itzhak Fried y sus colegas del Laboratorio de Ciencias Cognitivas de Par\u00eds, la Universidad de Wisconsin-Madison y la Universidad de Tel Aviv analiz\u00f3 durante la vigilia y el sue\u00f1o<\/strong>, la actividad el\u00e9ctrica de 2.057 neuronas individuales a trav\u00e9s de electroencefalogramas obtenidos de electrodos situados dentro de los cr\u00e1neos de 19 voluntarios, los cuales eran pacientes epil\u00e9pticos sometidos a cirug\u00eda intracraneal. De acuerdo a los resultados, las im\u00e1genes durante nuestros sue\u00f1os parecen reales porque para el cerebro realmente lo son<\/strong> (Sampedro, 2015).<\/p>\n

Por otro lado, en dicho estudio se plante\u00f3 si el sue\u00f1o REM<\/strong>, que alude a la presencia de movimientos oculares, implica que dichos movimientos son un signo de que el cerebro del durmiente est\u00e1 emulando el procesamiento de las se\u00f1ales visuales t\u00edpicas de la vigilia<\/strong>. No obstante, los investigadores no llegaron a demostrar que ese sea el caso, pero s\u00ed convierte la idea en la hip\u00f3tesis m\u00e1s probable sobre el sue\u00f1o REM<\/strong> (Sampedro, 2015).<\/p>\n

Las neuronas<\/a> individuales se comportan de un modo muy similar en fase REM, en todos sus detalles (grado de actividad, frecuencia de las ondas de potencial, fases t\u00edpicas de latencia y cese de actividad), a cuando est\u00e1n en vigilia<\/strong>. Esto \u00faltimo se observa con gran claridad en el \u00e1rea del l\u00f3bulo temporal medial, la cual est\u00e1 directamente involucrada en la formaci\u00f3n de memorias visuales de alto nivel (Sampedro, 2015).<\/p>\n

\u201cDado que la actividad del l\u00f3bulo temporal medial est\u00e1 \u00edntimamente relacionada con la consciencia visual<\/strong>, nuestros resultados pueden implicar que los movimientos r\u00e1pidos de los ojos durante el sue\u00f1o REM<\/strong> reflejan un cambio de la imaginer\u00eda visual en los sue\u00f1os, pero se necesitan investigaciones adicionales para establecer esta posibilidad de forma inequ\u00edvoca\u201d (Nir, 2015., cp. Sampedro, 2015).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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