A perda de entes queridos é algo tão natural quanto o nascimento de novas gerações. É um processo totalmente lógico e, como tal, deve ser aceito. No entanto, essa tarefa é especialmente complicada quando o Natal chega. Afinal, é um momento que se deseja viver em família e que nos traz à mente uma infinidade de lembranças daqueles que já não estão. Por esse motivo, o luto é especialmente difícil de gerenciar nesta época de festas de fim de ano.
Como lidar com uma perda recente no Natal?
Sem dúvida, normalizar as emoções de tristeza que sentimos durante o luto pela perda de entes queridos nesses momentos é fundamental. Sentir falta de alguém que passou muito tempo conosco e que já não está não tem nada de estranho. Também é preciso saber transmitir isso aos que nos rodeiam, adaptando o discurso à idade e às características deles. Nunca é bom reprimir os sentimentos e agir como se nada estivesse acontecendo.
Dicas para lidar com o luto no Natal
Por todas essas razões, queremos aproveitar aqui para oferecer uma série de dicas que serão muito úteis na hora de enfrentar o luto pela perda de entes queridos quando o Natal chega.
Crie rituais de lembrança
Os especialistas asseguram que, até o terceiro ou quarto Natal após o falecimento do ente querido, a normalidade não é recuperada durante os jantares e refeições de Véspera de Natal, Natal, Véspera de Ano Novo e Ano Novo. Por esse motivo, criar rituais que sirvam para lembrá-lo de uma forma alegre e sorridente é o ideal.
Muitas pessoas deixam uma cadeira livre na mesa para ter presente quem já não está entre eles. Outros optam por reviver anedotas vividas com a pessoa ou por dar uma olhada em álbuns de fotos antigos ou recentes.
Buscar novas tradições
Na maioria dos casos, repetir as tradições que eram realizadas com o ente querido perdido é uma má decisão, pois é algo que apenas aprofunda os sentimentos de tristeza. Por isso, esse pode ser o momento ideal para instaurar outras novas com os mais jovens da família. Pense que nenhuma delas está escrita em pedra e que, se repeti-las novamente lhe gerar dor ou ansiedade, o mais recomendável é mudá-las.
Tire um tempo quando precisar
Principalmente se for o primeiro Natal após a perda do seu ente querido, é provável que você sinta que pode desabar a qualquer momento. Não se preocupe, pois é algo normal. Nesse sentido, nosso conselho é que você lide com a situação de luto tirando um tempo sempre que precisar. Vá ao banheiro, saia para a varanda para tomar um ar ou entre na cozinha com qualquer pretexto. Alguns breves instantes de solidão, nesse tipo de situação, podem ajudar a acalmá-lo.
Em suma, quando a perda de entes queridos ocorreu durante o ano e chega o momento de celebrar o Natal, o luto se intensifica. A chave está, além de seguir os conselhos que aqui te demos, em levar com calma e deixar fluir o que você sente até poder controlá-lo e voltar a se sentir bem.
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