Ao retornar das férias, os desempregados também sofrem da síndrome pós-férias: o retorno obrigatório à rotina soma-se ao sentimento de inutilidade e culpa por não trabalhar. Raquel Molero, psicóloga do Mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde do Instituto Superior de Estudos Psicológicos (ISEP), afirma que a síndrome é amplificada ao unir a volta das férias, período em que a rotina é quebrada com dias de praia, churrascos com os amigos, etc., com os sentimentos de inutilidade e culpa ao voltar a ter consciência da situação em que se encontram.
Raquel Molero afirma que esta síndrome dura cerca de duas semanas. Para superá-la, é essencial aceitar o sentimento negativo gerado pela perda do que foi vivido nas férias e a comparação social com aqueles que trabalham. Um bom planejamento do tempo, que combine a busca de emprego com momentos para o lazer pessoal (passar um tempo tomando sol, fazer um lanche ou ler um livro), é essencial para recuperar a rotina habitual. Raquel sentencia ainda que “realizar uma boa dieta e a prática diária de esporte também são boas opções para prevenir esta síndrome”.