Como você está lidando com a volta à rotina? Com certeza já ouviu falar da síndrome pós-férias.
O que é?
A síndrome pós-férias é muito mais frequente do que podemos imaginar. Geralmente, associamos este problema ao fim das férias de verão, onde você precisa sobreviver à volta à rotina, mas a verdade é que é tão ou mais frequente durante esta época do ano. Aqui, queremos falar sobre por que isso acontece e dar algumas dicas para aliviá-lo.
Elementos que a definem
As festas de fim de ano estão marcadas em vermelho no calendário de qualquer pessoa, gostemos delas mais ou menos. Isso se deve, principalmente, ao fato de estarem associadas, por um lado, às férias e, por outro, ao reencontro com pessoas que não vemos com frequência. Quando chega o momento de voltar à rotina, isso gera um sentimento de nostalgia muito importante.
Essa nostalgia é especialmente intensa naqueles que, por razões de trabalho, vivem longe de suas famílias. Geralmente, aguardam a chegada das festas de fim de ano com especial intensidade, pois são sinônimo de reencontro com seus entes queridos. As ceias de Natal e Ano Novo, as festas de Ano Novo, o dia de Reis Magos… Todos são eventos nos quais desfrutamos de momentos especiais com a família e com os amigos.
A isso, é preciso adicionar que os meses de janeiro e fevereiro são aqueles em que faz mais frio e os dias são especialmente curtos. Tudo isso faz com que você tenha menos vontade de sair e fazer planos, o que acentua a sensação de nostalgia. É necessário dar-se tempo e ser constante para superar a síndrome pós-férias.
Dicas para superá-la
Em primeiro lugar, a positividade é um elemento chave para superar os sintomas da síndrome pós-férias. Além disso, deve ser aplicada tanto no âmbito pessoal quanto no profissional. Também é preciso encarar as semanas posteriores a qualquer período de férias como o momento perfeito para estabelecer novos desafios e metas. Começar a praticar esportes, parar de fumar, seguir uma dieta mais saudável… mas, claro, levando-os a sério. Não os realizar pode apenas levar a um agravamento do problema.
Também é recomendável começar a planejar a próxima viagem que fará durante suas próximas férias. Não importa se será por ocasião do Carnaval, da Semana Santa ou de suas férias de verão. Da mesma forma, estabeleça metas de economia. Seu propósito deve ser o de recuperar o entusiasmo e enfrentar com energia as primeiras semanas após suas férias.
Em suma, pode ser que, após longos meses esperando a chegada das festas de fim de ano, quando estas terminam, sair do buraco que a síndrome pós-férias representa seja muito complicado. No entanto, seguindo as diretrizes descritas, compreendendo melhor o problema e implementando as recomendações que lhe demos, podemos ter maiores garantias de que será muito mais suportável. É certo que o mês de janeiro pode ser complexo de enfrentar, mas se você encontrar motivos para o entusiasmo, não deixará de ser apenas mais um momento em sua trajetória de vida.
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