Muitas vezes não damos importância à voz, e ela é uma das ferramentas de comunicação mais importantes, principalmente se você trabalha com ela. Na Espanha, um em cada quatro professores sofre de algum distúrbio de voz. Atualmente, a disfonia é a segunda principal causa de licença médica entre os docentes e já é reconhecida como acidente de trabalho. Esses dados refletem a necessidade de educar a voz como ferramenta de prevenção. No ISEP, oferecemos algumas recomendações que podem melhorar nosso uso vocal:
– Mantenha um ritmo de sono regular e uma dieta equilibrada.
– Beba água em pequenos goles ao longo do dia.
– Evite pigarrear: é um gesto agressivo para as cordas vocais. Se precisar, boceje, beba água ou engula saliva.
– Mantenha o ambiente umidificado.
– Evite aumentar a intensidade da voz acima do ruído da sala de aula e fazer gritos desnecessários.
– Para captar a atenção dos alunos, faça um discurso expressivo, modulando a voz, fazendo mudanças de intensidade e de ritmo.
– Mantenha uma boa postura corporal enquanto dá aula e faça-o em uma posição confortável.
– Aqueça a voz antes de iniciar a jornada de trabalho. Dedique 10 minutos todas as manhãs para “ligar o motor” da voz, seja cantarolando suavemente músicas ou fazendo sirenes sobre fonemas como /r/ ou /z/.
Dia Mundial da Voz
Desde 1999, o Dia Mundial da Voz é celebrado todo dia 16 de abril, por iniciativa da Federação Internacional das Sociedades de Otorrinolaringologia (IFOS). Seu objetivo é sensibilizar a população sobre as patologias relacionadas a esse potente meio de comunicação, sua prevenção, diagnóstico e tratamento. O ISEP forma profissionais da voz há 30 anos e conta com programas de mestrado e pós-graduação especializados, como o Mestrado em Fonoaudiologia Clínica ou em Fonoaudiologia Educacional, e a pós-graduação em Terapia Miofuncional.