Con el nuevo año, tradicionalmente muchas personas se hacen propósitos para cumplir. Óscar Asorey, coordinador de la Maestría en Psicología Clínica y de la Salud de ISEP y director de ISEP Clínic Reus y Tarragona, asegura que “hacer propósitos en año nuevo es una manera de orientarnos positivamente, de crear un proyecto de vida, que normalmente tienen que ver con pequeñas cosas (hacer ejercicio, tomar un curso de…, viajar, etc.) y que nos genera una mayor motivación para empezar el año con entusiasmo”. Pero ¿qué pasa si no se cumplen? Asorey comenta que la mayoría de estas propuestas ya las hemos hecho en anteriores ocasiones y no todas se han podido llevar a cabo exitosamente. No obstante, “si generamos expectativas muy altas sobre el año nuevo puede aparecer la frustración y la decepción”.
Generalmente las propuestas que hacemos para año nuevo no suelen ser cuestiones imprescindibles, sino que complementan la actividad diaria que ya iniciamos el año anterior. Para no llegar a ese estado de frustración se recomienda seguir tres consejos:
- Programa actividades que sean posibles dentro de tu disponibilidad (horarios, economía, etc.).
- Que sean propuestas a corto y mediano plazo (son más fáciles de conseguir).
- Que estas actividades sean, por sí mismas y para la propia persona, atractivas, interesantes, motivadoras.