En la actualidad, se ha demostrado que as deficiencias de neurotrofinas están involucradas en diferentes enfermedades como la epilepsia, la enfermedad de Alzheimer, de Parkinson y la depresión. as neurotrofinas o factores neurotróficos son una familia de proteínas formada por el factor de crecimiento nervioso (NGF, do inglés nerve growth factor), el factor neurotrófico derivado do cerebro (BDNF, do inglés brain-derived neurotrophic factor), la neurotrofina-1 (NT-1), la neurotrofina-3 (NT-3) y la neurotrofina-4 (NT-4). Se vierten al torrente sanguíneo y son capaces de unirse a receptores de determinadas células para estimular su supervivencia, crecimiento o diferenciación. Una de sus funciones es impedir a as neuronas diana que inicien la apoptosis, permitiendo así que as neuronas sobrevivan.
¿Qué es el BDNF?
Mark Tuszynski, da Universidad de California, demostró que uno de los factores integrado en esa familia de proteínas -conocido como BDNF– evitaba la muerte neuronal en modelos de lesiones cerebrales en primates y ratas, y también la disfunción cognitiva en los mismos animales de edad avanzada. El BDNF se considera, además, importante para la memoria a largo plazo (Insua, 2003).
Una forma de incrementar as neurotrofinas cerebrales es hacer trabajar al cerebro para que fabrique mayores cantidades de estas sustancias. Es decir, cuanto más activas estén as células do cerebro, más cantidad de neurotrofinas producirán y esto generará, a su vez, mayores conexiones entre as distintas áreas do cerebro. La consecuencia será un cerebro con mejor funcionamiento, una mejor memoria y un mejor estado de ánimo (Insua, 2003).
La mayor parte de actividades que se realizan a diario consisten en una serie de rutinas que hacen que el cerebro funcione automáticamente, con un mínimo de desgaste, para lo cual requiere un mínimo de energía. En decir, as actividades rutinarias son inconscientes, as experiencias pasan por as mismas carreteras neuronales ya formadas y no hay producción de neurotrofinas. Al cerebro conviene hacerlo “correr” con acciones nuevas y diferentes. Formación como el Mestrado em Neuropsicologia Clínica de ISEP ampliarán tus perspectivas de evaluación, diagnóstico e intervención dentro de as diferentes patologías clínicas que cursan con afectación do Sistema Nervioso Central y alteraciones y/o deterioro de los procesos cognitivos y conductuales.
Para Iván Izquierdo, prestigioso neurocientífico argentino, la mejor recomendación es leer, leer y leer pues con la lectura se activan todas as regiones da corteza cerebral (Insua, 2003). Por otro lado, la actividad física es uno de los recursos efectivos para aumentar los niveles de neurotrofinas. De hecho, ha emergido como un modulador de as funciones mentales superiores durante la vida, ya que ha demostrado afectar varios sistemas de neurotransmisores. Específicamente, el factor neurotrófico derivado do cerebro (BDNF), es un mediador clave no mejoramiento de as conexiones sinápticas y en la capacidad do cerebro de cambiar y remodelar dichas conexiones (plasticidad), dependiente de uso.
Ejercicios Neurotróficos
En experimentos realizados con ratas se observó que después de varios días de correr voluntariamente en una rueda, al menos 1-2 km por día, los niveles de BDNF se incrementaron en as células do hipocampo, una estructura altamente plástica, que normalmente se asocia con as funciones cognitivas superiores, más que con la actividad motora. Los cambios en los niveles de este factor se hallaron en neuronas, particularmente as do giro dentado (gyrus dentatus o GD), el hilus y la región CA3 do hipocampo. Estos cambios aparecieron en pocos días, tanto en ratas hembras como machos, y fueron sostenidos no tiempo, luego de varias semanas de ejercicio, con un incremento consecuente de as cantidades de proteína BDNF. Además de hallarse niveles aumentados de BDNF no hipocampo, también se hallaron en la médula espinal lumbar, el cerebelo y la corteza.
Por otra parte, se encontró una correlación positiva entre la distancia promedio corrida por día y el aumento do BDNF no hipocampo. A pesar de que otros factores tróficos, incluyendo el factor de crecimiento nervioso (NGF) y el factor de crecimiento de fibroblastos-2 (FGF-2), también son inducidos no hipocampo en respuesta al ejercicio, su aumento fue transitorio y menos sostenido que el provocado sobre la expresión do BDNF, sugiriendo que este último es un mejor candidato como mediador de los beneficios a largo plazo provocados por el ejercicio no cerebro.
Investigaciones realizadas en humanos, sugieren que el ejercicio puede mantener o mejorar la plasticidad cerebral. El aprender, una función superior que requiere alta plasticidad, incrementa la expresión do gen do BDNF, y éste, a su vez, facilita el aprendizaje. Estas evidencias predicen que mecanismos que inducen la expresión génica do BDNF, tales como el ejercicio, pueden mejorar el aprendizaje. Más aún, el correr incrementa un mecanismo relacionado con la memoria llamado potenciación a largo plazo (LTP) no GD y mejora el aprendizaje espacial en pruebas con laberintos de agua, en ratas.
com o fin de incrementar la producción de neutrofinas y con ello ampliar la plasticidad cerebral, el Centro de Neurobiología do Duke University Medical Center (EEUU) propone una serie de ejercicios sencillos que podrás trasladar a tus pacientes con la formación obtenida com o Mestrado en neuropsicología:
1. Intentar ducharse con los ojos cerrados: localizar los grifos, ajustar la temperatura do agua, buscar el jabón y encontrar el champú.
2.Utilizar la mano no dominante para comer, escribir, destapar el dentífrico o lavarse los dientes.
3. Leer en voz alta para activar otros circuitos cerebrales que cuando se lee en silencio.
4. Cambiar los itinerarios y tomar diferentes caminos para ir al trabajo o volver a casa.
5. Modificar as rutinas y cambiar la ubicación de los objetos cotidianos de uso.
6. Aprender algo nuevo: informática, fotografía, cocina, yoga, baile o un idioma.
7. Identificar objetos sin mirarlos. Por ejemplo, reconocer a través do tacto diferentes frutas o vegetales
8. Hacer cosas diferentes. Salir, conversar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Usar as escaleras en lugar do ascensor. Salir al campo, caminar por la playa, la montaña, escalar, etc.
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