La APA (Asociación Americana de Psicologia-American Psychological Association) ha publicado una serie de recomendaciones para manejar el estrés postraumático originado tras un desastre o un acontecimiento altamente traumático.
as catástrofes como huracanes, accidentes de tráfico o incendios, ocurren de forma súbita e inesperada. Y un acontecimiento de esta índole genera en la persona que lo vive reacciones emocionales muy intensas que pueden interferir en su vida diaria y relaciones sociales. Para hacer frente de forma eficaz a esto sentimientos y pensamientos asociados al trauma, la APA resalta la importancia de comprender cuáles son as reacciones más comunes a un hecho traumático. Algunas de as reacciones que as víctimas puedan sentir son: sentimientos intensos, cambios de conducta como alteraciones do sueño, dificultades de concentración o experimentar recuerdos vividos, sensibilidad a factores ambientales como sirenas o ruidos fuertes, problemas en as relaciones interpersonales, hasta pueden llegar a aislarse, y síntomas físicos relacionados com o estrés (dolores de cabeza, nauseas, dolor no pecho, etc.).
La Asociación recomienda una serie de medidas para restablecer el bienestar emocional y recuperar el sentido de control, una vez identificadas as reacciones:
– Necesita un tiempo para recuperarse.
– Pida apoyo.
– Busque un grupo de apoyo.
– Exprese sus sentimientos.
– Siga un estilo de vida saludable.
– Reestablezca rutinas.
– Evite tomar decisiones importantes.
Solicitar más información
Completa el formulario y un asesor te contactará en menos de 24 horas hábiles.
Os campos obrigatórios estão marcados *