A falta de concentração, estresse e ansiedade são alguns dos sentimentos e transtornos que chegaram com este confinamento, pois nossas atividades diárias mudaram completamente, e estar em casa pode ter suas vantagens e desvantagens. A concentração está ligada à motivação. É a habilidade de canalizar recursos cognitivos em uma ação ou estímulo, conseguindo que apenas um objeto ou atividade tenha nossa total atenção. O que nos faz perder a concentração? Vários psicólogos têm falado sobre a falta de concentração e coincidem no fato de que estar atentos, de maneira direta ou indireta, à pandemia, faz com que nossa concentração fique presa nisso. Portanto, desconectar-se um pouco das notícias pode nos beneficiar. Entre outros fatores, influenciam o que temos ao nosso redor, coisas como celulares, videogames e até mesmo a comida que está em nossas cozinhas. Como nos concentrar durante o confinamento? Aceitação: A primeira coisa que devemos fazer é aceitar a situação que vivemos atualmente e tentar ter um pensamento positivo. Para uma boa concentração, é preciso ter uma boa saúde mental. Local de trabalho: No caso de ter educação online ou fazer home office, é uma boa ideia ter um lugar específico para realizar essas tarefas, de preferência onde haja boa iluminação, som e que nos permita ter uma boa postura, além de seguir um horário e, quando necessário, fazer uma pausa. Exercício: Fazer exercícios físicos, de respiração ou tonificação e manter uma boa alimentação também nos ajuda, pois dessa forma obtemos energia e ajudamos a prestar mais atenção em certas tarefas. Tecnologias: Outra boa opção para alcançar a concentração é manter-se afastado dos aparelhos eletrônicos quando não precisarmos, como televisão, computador ou celular. Respirar fora da realidade virtual é excelente. Atividades variadas: É também incentivado a fazer atividades diferentes ao longo da semana, pois, apesar de ter uma rotina estabelecida ajudar, fazer a mesma ação todos os dias pode nos afetar. Variar um pouco estimula nosso cérebro e nos ajuda a concentrar. Ar fresco: Embora o confinamento incentive a ficar em casa, há momentos em que é necessário sair um pouco. Pode-se sair para caminhar, seguindo todas as indicações de segurança para nossa proteção e a dos outros. Dessa forma, clareamos nossa mente e isso pode ser de grande ajuda na hora de se concentrar.
